העולם של המתאמנים מחולק לשלוש קבוצות, הקבוצה של המאמנים הכבדים, אלו שמבקרים כל יום בחדרי כושר ולא זקוקים להדרכה של מאמן כושר אישי, אלו שמבקרים באופן שבועי במכון ומשתמשים בשירותיהם של מדריכי כושר במקום לשם יצירת תוכנית אימון חדשה, ואלו שעובדים עם מדריך כושר אישי צמוד , אחרת הם פשוט יצליחו לעמוד בדרישות האימון.
הרעיון של מדריך כושר אישי, החל בעבודה של ספורטאים ואמנים עם מאמן כושר אישי , נכנס לחדרי כושר, ויצא משם לשטח , קרי לבית או למקום העבודה עם מאמנים שעובדים באופן ישיר עם המתאמנים. בצורת עבודה זו נהנים המתאמנים מיחס אישי , עבודה פרטנית על כל שריר ושריר, תרגול בתנאים שונים ועוד. מדריך כושר אישי שעובד במכון, נהנה מיתרון בולט על פני מאמן כושר אישי, וזו העובדה שהוא יכול להשתמש במכשירי כושר של המקום ולא במכשירי כושר ביתיים.
המסגר 38 תל אביב 67211
ארלוזורוב 62 תל אביב 62488
מועדון כושר גוף ראשון ממוקם ברחוב ארלוזרוב 62, באחת השכונות הטובות בתל אביב ("הצפון הישן") גוף ראשון הינו חדר כושר מן המתקדמים והמשוכללים מכל מועדוני הכושר שתמצאו בתל...
בכר שלום שטרית 10 תל אביב
ברוכים הבאים ל Israel - CrossFit TLV המקום שבו זה לא משנה בני כמה אתם, כמה ריבועים יש לכם בבטן, כמה שנים אתם כבר רשומים בחדר כושר ומתי בפעם האחרונה באמת ביקרתם שם. הדרישה היחידה פה...
שטרית 6 תל אביב
חברת גו אקטיב הינה הרשת הוותיקה והמקצועית בישראל בתחום הכושר, והיא מפעילה 23 מועדונים עם למעלה מ-35,000 מנויים. החברה מתמחה גם בהקמת חדרי כושר בארגונים, שיווק ומכירה של...
שד' ח"ן 6 תל אביב
פנחס רוזן 72 תל אביב 69512
טשרניחובסקי 15 תל אביב 63291
שלום. ברגע זה עשית את הצעד הראשון בדרך לחיים בריאים יותר, מהנים ומרגשים. שמי קרן גלזנר, מאמנת כושר ופילאטיס. את דרכי המקצועית התחלתי בשנת 2004 בווינגייט, והמשכתי במוסדות...
רחוב דרויאנוב 5, בית כלל קומה 5, ת"א. תל אביב 3438726
EMS – Electric Muscle Stimulation ובעברית: גירוי שרירים חשמלי שיטת EMS פותחה לראשונה בנאס\"א עבור האסטרונאוטים השוהים בחלל. מפאת חוסר כוח כבידה נדרשה יכולת התערבות חיצונית להפעלת...
תל אביב תל אביב 8802
"בא לי ספורט"- המרכז לאימונים אישיים בפריסה ארצית, מתמחה באימוני כושר אישיים המותאמים לכל לקוח. המרכז בנוי מעשרות מאמני הכושר הטובים ביותר בארץ, בעלי ניסיון, מקצועיות...
הנביאים 9 תל אביב
מוצאים מאמנת או מאמן כושר אישי מומלץ ב-Rightfit עם מאמנים מכל רחבי הארץ.תחומי התמחות: כושר
שאלות ותשובות בתחום מדריך כושר אישי
שלום אני בן 14 ויש לי קוביות אבל הם מבולגנות כאילו לא מסודרות לא ריבועים אלכסונים האם אפשר לשנות?
שלום רב
אנחנו מציעים שתתאמן עם מדריך כושר אישי והוא יכין לך תוכנית לפי תוכל לשמור על הקוביות בבטן, בהתאם למבנה הגוף שלך כמובן
בהצלחה
אם אני עושה סטים של 4 מתח,20 פוש אפ 20 כפיפות בטן ו-5 מקביליות,כל כמה סטים לעשות הפסקה ולכמה זמן?האם ריצה קלה עדיפה מהפסקה טוטאלית של הפעילות? תודה!
שלום רב
עליך לעשות הפסקה אחרי כל סט, של 40 שניות ובין מכשיר מכשיר הפסקה גם של 40 שניות עד דקה. לגבי שאלתך השנייה, ריצה קלה שורפת קלוריות, בזמן שכפיפות בטן, מתח ושאר הדברים מחזקים את השרירים של הבטן, גב, כתפיים וידיים. הכל תלוי מה אתה מחפש
בהצלחה
האם עבודה בחדר כושר פוגעת בגדילה של ילד בגיל ההתבגרות ? האם עבודה בעמידה\בישיבה פוגעים יותר ? האם עבודה על שרירי הגב פוגעים גם הם ?
שלום רב
בעיקרון מותר לילד להתאמן החל מגיל שש. אך הוא לא יכול להרים משקלים גבוהים אז אכן הוא עלול לסבול מבעיות גב קשות. בעיקרון רוב האימונים נעשים בישיבה, כל אימון נעשה תחת הדרכת מאמן מוסמך ומקצועי. לכן גם אם ילד נרשם למכון הוא עובר הדרכה וגם מקבל תוכנית מסודרת מה מותר ומה אסור לו לעשות
מאיזה גיל מומלץ להתחיל ללכת לחדר כושר? ומה צריכה להיות התדירות?
שלום רב
בגדול יש כיום מכוני כושר שפועלים לילדים מגיל שבע, מכון כושר רגיל מאפשר לילדים להתאמן אצלו מגיל 16 באישור הורים ואישור רפואי. מומלץ ללכת פעמיים-שלוש בשבוע.
שיטת האימון שלי היא : - יד קדמית גב רגליים ובטן בסוף - יד אחורית חזה כתפיים ובטן בסוף האם השילוב הוא נכון ?
שלום רב
על פי הנתונים שהצגת, התוכנית נשמעת בסדר גמור מאחר ואתה לא חוזר על תרגילים ובכל אימון אתה עובד על חלק אחר בגוף. אבל על מנת לדעת אם השילוב נכון, צריך בדוק גם עם אילו משקולות ומכשירים אתה עובד, משך זמן, מספר הסטים ומה אתה עושה בהפסקה שבין סט אחד לשני.
מדריך כושר אישי לפי ערים מבוקשות
כתבות נוספות שיעניינו אותך
דופק תקין במאמץ ובריצה - הטבלה המלאה בהתאם לגיל
ניטור קצב הלב שלך במהלך מאמץ וריצה הוא חיוני למיטוב הביצועים שלך ולהבטחת בטיחותך. על ידי מעקב אחר קצב הלב שלך, אתה מקבל תובנות חשובות לגבי...
אימוני פילאטיס - שעה של אימון ביום, יציבות לאורך כל היום
מכוני כושר בישראל מציעים מגוון שיעורי פילאטיס לכל הגילאים. מה זה בדיוק פילאטיס ואיך זה מתקשר לריקוד? במסגרת התפקוד היום יומי, חלקנו הגדול...
אימוני כושר בבית - איך הופכים מדריך כושר אישי לבן בית
כאשר נשאל שמעון פרס כיצד הוא נראה כל כך טוב לגילו, הוא לא שוכח לציין שהוא מבצע תרגילי כושר בבית. גם אם לא יהיה לכם את המרץ שלו, בוודאי תרגישו...
אימון כושר - לא רק לצעירים
מכון כושר אינו המצאה אקסקלוסיבית לצעירים אתלטיים, ולמזלנו כמות הלקוחות שמבינים את זה הולכת וגדלה. במהלך 10 השנים האחרונות כמות המתאמנים...
בואו להכיר את אביעד ברקמן - מאמן כושר
אביעד ברקמן, התחיל להתאמן מאז גיל 17, עשור אחרי זה, הוא מאמן כושר שעוזר לאחרים להיכנס לכושר מתי החלטת להיות מדריך חדר כושר ומדוע? מאז...