עמוד הבית › פורומים › פורום חדרי כושר › פעילות בחדר הכושר › מי קובע את הצלחת האימון ?
עופר יעקב – מנהל "בריאותי", הבריאות מתחילה כאןיעל שלום רב,
הסוגיה שהעלית הינה סוגיה בה נתקלים מתאמנים רבים.
האם כאשר תלכי לרופא אשר ימליץ לך על תרופה מסוימת, תעניקי לעצמך טיפול על דעת עצמך ? פה ישנן שתי אופציות, או לבקש ממנו לשנות את הטיפול, או לקבל חוות דעת שנייה.
מאמן כושר אישי הינו איש מקצוע, חלקם מתמחים יותר בדברים מסוימים.
הצלחת האימון תלויה בתזונה, בפעילות עצמה ובשיתוף הפעולה שלך. כך, שההנאה שלך מהפעילות היא חשובה, דהיינו הדרך אל התוצאה, ולאוו דווקא החתירה לתוצאה בכל מחיר.
בהמשך להמלצתך, לאחר כשעה של פעילות אירובית לא מומלץ להיכנס לעוד חוג אירובי של שעה, למעט פילאטיס ומתיחות.
מה הכוונה בעיצוב הגוף ? להוריד אחוזי שומן, להצר היקפים ולחזק את השרירים שיקבלו את צורתם בצורה שתחמיא לדעתך מתחת לפני העור ותהיה נראית.
לפיכך יעל, על מנת לחטב את הגוף יש צורך גם בפעילות אירובית וגם בכוח. תפני אל המאמן ותבקשי לשנות את התכנית, או לסירוגין, תפני למאמן כושר אחר (יש כל כך הרבה תרגילים לחיטוב ועיצוב, כך שממבחר כה גדול בטח תמצאי משהו שתתחברי אליו).
שיהיה בהצלחה !