העולם של המתאמנים מחולק לשלוש קבוצות, הקבוצה של המאמנים הכבדים, אלו שמבקרים כל יום בחדרי כושר ולא זקוקים להדרכה של מאמן כושר אישי, אלו שמבקרים באופן שבועי במכון ומשתמשים בשירותיהם של מדריכי כושר במקום לשם יצירת תוכנית אימון חדשה, ואלו שעובדים עם מדריך כושר אישי צמוד , אחרת הם פשוט יצליחו לעמוד בדרישות האימון.
הרעיון של מדריך כושר אישי, החל בעבודה של ספורטאים ואמנים עם מאמן כושר אישי , נכנס לחדרי כושר, ויצא משם לשטח , קרי לבית או למקום העבודה עם מאמנים שעובדים באופן ישיר עם המתאמנים. בצורת עבודה זו נהנים המתאמנים מיחס אישי , עבודה פרטנית על כל שריר ושריר, תרגול בתנאים שונים ועוד. מדריך כושר אישי שעובד במכון, נהנה מיתרון בולט על פני מאמן כושר אישי, וזו העובדה שהוא יכול להשתמש במכשירי כושר של המקום ולא במכשירי כושר ביתיים.
ביאליק 22 אשדוד 77632
LifeIsGood , הוא אתר המתמקד בבריאות, תזונה, כושר גופני ונושאים המשיקים להם. האתר מביא לגולש מידע עדכני ומעניין בתחום הכושר והחיים הטובים במטרה להעשיר את הידע ולהגביר את...
כפר ורבורג 70998
הרצל 6 גן יבנה 70800
המלך דוד 18 אשדוד
מרכזון י"א אשדוד
כמה פעמים אמרת לעצמך: "אם היית יכול לצאת עכשיו, ממש עכשיו, לרקוד, לתת למוזיקה לסחוף אותך..". סטודיו MOVE - המרכז למחול ותנועה. הכשרת רקדנים בכל תחומי המחול: ג'אז, בלט,...
שד' עוזיהו 26 אשדוד
אירובי עיצוב וחיטוב באשדוד - ע"י פולה רווח במקום להרבות במילים, בואו להתרשם! שיעור ניסיון ללא תשלום וללא התחייבות, מתנ"ס נוה יהונתן באשדוד, שד' עוזיהו 26. ניתן לקבל...
קניון סי מול, הבנים 1 אשדוד
הולמס פלייס אשדוד משתרע על כ- 2500 מטר ובו ציוד חדיש מבית היוצר של precor. מכשירי האירובי כוללים מסך אישי, אולם הסטודיו מצוייד במיטב האביזרים המתקדמים בעולם, אולם הספינינג מכיל...
בית האופרה, האורגים 25 אשדוד
פרופיט אשדוד הינו המקום המושלם עבורכם לביצוע כל תרגילי הכושר ולהתאמן בצורה טובה ובריאה, לצד מכשירי כושר מתקדמים ואיכותיים וצוות מקצועי אדיב ותומך.
שד' הרצל 1, בניין יוניטרייד אשדוד
Only 20 EMS - מקום לביצוע אימוני כושר בשיטה מהפכנית, יחד עם מאמן אישי וצמוד וטכנולוגיה מתקדמת.
ז'בוטינסקי 29 אשדוד 77219
רשת SweatSTAR הינה קומפלקס בריאות, חדר כושר וספורט המביאה רוח חדשה, צעירה ודינאמית לתחום מועדוני הכושר בישראל. צוות העובדים הנמנה עם רשת SweatSTAR הינו מהמובילים בתחומו...
שאלות ותשובות בתחום מדריך כושר אישי
מה ההבדלים ביו חדרי כושר באשדוד השייכים לרשתות לבין חדרי כושר עצמאיים?
בעיקרון, מרבית חדרי כושר באשדוד, כמו במקומות אחרים בארץ היום, שייכות לרשתות הגדולות העובדות בפריסה ארצית. חדרי כושר אלה מציעים מגוון מכשירים ומתקנים, כפי שהם מציעים מגוון רחב של מאמנים ומדריכים המספקים שירותים מקצועיים בתחום. מאחר ומדובר על חדרי כושר בפריסה ארצית, אז שיש להם יכולת כלכלית הרבה יותר גבוהה וכן הם מציעים אפשרות למתאמנים להתאמן גם בחדרי כושר של הרשת בערים אחרות. לעומת זאת, חדרי כושר באשדוד הפועלים באופן עצמאי, מספקים יחס חם, שירות אישי, והרבה פעמים הם פועלים בצורה ישירה ואישית יותר מול כל מתאמן ומתאמן, דבר שהוא חשוב כשלעצמו.
איך נרשמים אל חדר כושר באשדוד?
היום ניתן למצוא מגוון רחב של חדרי כושר באשדוד הפזורים באזורים שונים בעיר. בשביל להירשם אל חדר כושר בעיר, יש לבחון מה הוא מציע מבחינת מכשירים ומתקנים, שעות פעילויות, חוגים והפעלות וכמובן מבחינת עלויות. ישנם מכוני כושר באשדוד המציעים אפשרות להירשם לחודש ואז להחליט אם להמשיך, ישנם מקומות המציעים אימון אחד לדוגמא בשביל להכיר את המקום או אפשרות לרכוש כרטיסייה עם אופציה למספר אימונים בטרם עושים מנוי כולל. מי שרוצה, יכול כמובן לבצע מנוי עבור חדר כושר באשדוד לתקופה של חצי שנה או שנה ואז צריך לשלם את הסכום המלא.
איך בונים תוכנית אימונים בחדר כושר?
כשמגיע מתאמן חדש אל חדר כושר, המדריך שמקבל את פניו ומתבקש להכין לו תוכנית אימונים, צריך להציג בפניו שאלון ובהתאם לתשובות שלו, כשבראשן התשובות לשאלות, לשם מה הוא מגיע לחדר כושר, מה התוכניות והציפיות שלו, ואיזה ניסיון יש לו באימונים בחדר כושר, הוא יוכל לבנות תוכנית עבודה מותאמת. התוכנית צריכה להתבסס על שלושה מרכיבים עיקריים: ראשית, חשוב שהיא תהיה מבוססת על הדרגתיות. להתחיל ממשקלים נמוכים ולעלות לאט לאט. שנית, היא חייבת להתחלק על פני אזורים שונים בגוף, כאשר יש לבצע כל חלק באימון אחר. שלישית, חשוב לשים לב להתאוששות של המתאמן וכמובן לקצב ההתקדמות שלו.
שלום אני בן 14 ויש לי קוביות אבל הם מבולגנות כאילו לא מסודרות לא ריבועים אלכסונים האם אפשר לשנות?
שלום רב
אנחנו מציעים שתתאמן עם מדריך כושר אישי והוא יכין לך תוכנית לפי תוכל לשמור על הקוביות בבטן, בהתאם למבנה הגוף שלך כמובן
בהצלחה
אם אני עושה סטים של 4 מתח,20 פוש אפ 20 כפיפות בטן ו-5 מקביליות,כל כמה סטים לעשות הפסקה ולכמה זמן?האם ריצה קלה עדיפה מהפסקה טוטאלית של הפעילות? תודה!
שלום רב
עליך לעשות הפסקה אחרי כל סט, של 40 שניות ובין מכשיר מכשיר הפסקה גם של 40 שניות עד דקה. לגבי שאלתך השנייה, ריצה קלה שורפת קלוריות, בזמן שכפיפות בטן, מתח ושאר הדברים מחזקים את השרירים של הבטן, גב, כתפיים וידיים. הכל תלוי מה אתה מחפש
בהצלחה
האם עבודה בחדר כושר פוגעת בגדילה של ילד בגיל ההתבגרות ? האם עבודה בעמידה\בישיבה פוגעים יותר ? האם עבודה על שרירי הגב פוגעים גם הם ?
שלום רב
בעיקרון מותר לילד להתאמן החל מגיל שש. אך הוא לא יכול להרים משקלים גבוהים אז אכן הוא עלול לסבול מבעיות גב קשות. בעיקרון רוב האימונים נעשים בישיבה, כל אימון נעשה תחת הדרכת מאמן מוסמך ומקצועי. לכן גם אם ילד נרשם למכון הוא עובר הדרכה וגם מקבל תוכנית מסודרת מה מותר ומה אסור לו לעשות
מדריך כושר אישי לפי ערים מבוקשות
כתבות נוספות שיעניינו אותך
דופק תקין במאמץ ובריצה - הטבלה המלאה בהתאם לגיל
ניטור קצב הלב שלך במהלך מאמץ וריצה הוא חיוני למיטוב הביצועים שלך ולהבטחת בטיחותך. על ידי מעקב אחר קצב הלב שלך, אתה מקבל תובנות חשובות לגבי...
אימוני פילאטיס - שעה של אימון ביום, יציבות לאורך כל היום
מכוני כושר בישראל מציעים מגוון שיעורי פילאטיס לכל הגילאים. מה זה בדיוק פילאטיס ואיך זה מתקשר לריקוד? במסגרת התפקוד היום יומי, חלקנו הגדול...
אימוני כושר בבית - איך הופכים מדריך כושר אישי לבן בית
כאשר נשאל שמעון פרס כיצד הוא נראה כל כך טוב לגילו, הוא לא שוכח לציין שהוא מבצע תרגילי כושר בבית. גם אם לא יהיה לכם את המרץ שלו, בוודאי תרגישו...
אימון כושר - לא רק לצעירים
מכון כושר אינו המצאה אקסקלוסיבית לצעירים אתלטיים, ולמזלנו כמות הלקוחות שמבינים את זה הולכת וגדלה. במהלך 10 השנים האחרונות כמות המתאמנים...
בואו להכיר את אביעד ברקמן - מאמן כושר
אביעד ברקמן, התחיל להתאמן מאז גיל 17, עשור אחרי זה, הוא מאמן כושר שעוזר לאחרים להיכנס לכושר מתי החלטת להיות מדריך חדר כושר ומדוע? מאז...