מה אומר לנו גופנו ?

[עופר יעקב – מנהל בריאותי, הבריאות מתחילה כאן]

מה אומר לנו גופנו ?

שמרית שלום,
איגוד הלב האמריקני ממליץ על פעילות אירובית, כדוגמת הליכה או ריצה משך כחצי שעה מדי יום בשביל לשפר מדדי לב-ריאה, ומבחינת אימוני כוח, כנגד משקל, ההמלצות הן לתת לגוף לנוח מדי יומיים-שלושה. אין בעיה בלשלב אימוני כושר ופילאטיס באופן שבועי, אך לא באופן רציף ללא הפסקה, עדיין הגוף זקוק למנוחה.

לפיכך, מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך על מנת שיבנה לך תוכנית מסודרת, ויחדיו תוכלו להחליט באילו ימים תבצעי אימון כושר ובאילו ימים פילאטיס.