חדרי כושר בראשון לציון



בעיר ראשון לציון, פועלים היום שורה ארוכה של חדרי כושר המספקים שירותים לקהל הצעיר והמבוגר. מדובר על חדרי כושר הפועלים באופן עצמאי, קרי יש להם רק סניף אחד, וכן חדרי כושר השייכים לרשתות ארציות המחזיקות סניפים בכל רחבי הארץ.


אצלנו באתר, אתם יכולים ליהנות מכל המידע הרלוונטי בשבילכם אודות חדרי כושר בראשון לציון. אנחנו מספקים לכם את כל הפרטים הנדרשים אודות כל מכון כושר בראשון לציון, על מנת שתוכלו לבחון אותם ולהחליט בסופו של דבר לאיזה חדר כושר ראשון לציון תרצו להירשם.


לפני שאתם בוחרים להירשם לחדר כושר בראשון לציון, חשוב שתדעו את מי זה יכול לשרת והאם זה יכול להתאים לכם. ישנם אנשים שחדרי כושר מדברים אליהם יותר מאשר לאחרים, המעדיפים צורות אימון אחרות או מעדיפים לא לעשות פעילות גופנית כלל.

איך תדעו שחדר כושר מתאים לכם?

  • אם אתם מחפשים דרך לחזק את השרירים, לפתח גוף או לחטב אותו.
  • אם אתם מוכנים להשקיע בכך מספר שעות בשעות על בסיס קבוע.
  • אם יש לכם סבלנות ורצון לעבוד עם מדריכים, ולהיות בסביבה של מתאמנים נוספים.
  • אם האווירה של חדר כושר מדברת אליכם.
  • עליכם לקחת בחשבון, שלהבדיל מפעילויות גופניות אחרות, חדר כושר הוא פחות פרי סטייל ויותר עבודה מתוכננת.



כאן, כאמור, תוכלו לקבל את כל המידע שאתם מחפשים וצריכים אודות מכוני כושר בראשון לציון ולבחור בסופו של דבר, מקום שמתאים לכם.

קרא עוד
Sportday - יבוא ושיווק ציוד כושר ותוספי מזון

דוד סחרוב 19 ראשון לציון 75707

Sportday - יבוא ושיווק ציוד כושר,מוצרי ספורט ותוספי מזון. ב"יום הספורט" ניתן למצוא מגוון רחב של מסלולי ריצה,אליפטיקלים,אופני כושר,ציוד ליוגה ופילאטיס,אומניות...

ג\ואן גרימברג

טירת צבי 5 ראשון לציון

עשית את הצעד הראשון בדרך אל הכושר. עם הצטרפותך לתוכנית האימונים האישיים שלי את בוחרת בדרך חדשה ושונה. דרך שתוביל אותך להשגת יעדים שתציבי לעצמך בתחום הכושר, העיצוב והירידה...

הולמס פלייס ראשון לציון

רוטשילד 45 ראשון לציון

הולמס פלייס ראשון לציון מכיל 2400 מ''ר, חד"כ מפואר, מסך טלוויזיה אישי לכל מכשיר אירובי, סטודיו מרהיב ומאובזר,מכשירי power-plate בטכנולוגיה מתקדמת, שיעורי ספינינג אנרגטיים,...

מועדון כושר ONE

מורשת ישראל 15 ראשון לציון 75756

במועדון הכושר ONE, הממוקם בקניון הבאר במערב ראשון לציון, שמים את הדגש על יחס אישי ועל אווירה חברית ואינטימית.   הצוות המקצועי שלנו יעזור לכם להגיע ליעדים שהצבתם...

סטודיו אנדר קונטרול

פלוטיצקי 10 ראשון לציון

סטודיו אנדר קונטרול הינו סטודיו כושר עם מגוון רחב של מכשירי כושר לכל הרמות והגילאים, מאמני כושר מנוסים, ואווירה מטורפת.

פרפקט בודי

התזמורת 60 ראשון לציון 75573

מועדון הכושר "פרפקט-בודי" נוסד ע"י צוות מומחים במגוון תחומים של הפעילות הגופנית,לרשותכם צוות מקצועי ומיומן של מדריכים ואנשי מקצוע בתחומי: * הכושר הגופני  ...

Tamarroom

פאול בן חיים 3 ראשון לציון

Tamarroom הינו סטודיו מתקדם לפילאטיס הממוקם בראשון לציון, בסטודיו שלנו מתקיימים שיעורי פילאטיס לכל הרמות ע"י מאמנים מנוסים בתחום, עם מכשור מתקדם ואווירה מדהימה.

זאוס - ספא וכושר

ילדי טהרן 5 ראשון לציון

מועדון הכושר החוגים, הספא והאסתטיקה הגדול בישראל משתרע על פני 4,500 מ"ר, ממקום במתחם G2, צמוד לסינמה סיטי, במערב ראשון לציון. כאן תמצאו מתחם מפואר של בריאות ואורח חיים נכון....

Studio MS Fitness

ברשבסקי 7 ראשון לציון

Studio MS Fitness הינו סטודיו מתקדם לפילאטיס, מציע עבורכם מגוון רחב של אימוני פילאטיס בהדרכתה של מיכל סלמה, מאמנת מקצועית ומיומנת בתחום.

טים טריינינג team training

חיל הצנחנים 5 ראשון לציון

לכל אחד מאיתנו יש את המניע והרצון שלמענו אנחנו מוכנים לעשות את הכול בכדי לשמור על עצמנו ועל בריאותנו: הילדים שלנו, האהובים שלנו, המשפחה שלנו, ואפילו למען חיים טובים יותר...

שאלות ותשובות בתחום חדרי כושר

אני לא מצליח להגיע לחדר כושר, האם כדאי פשוט לשלם למאמן פרטי שיגיע אליי הביתה במקום?

למאמנים פרטיים יש יתרונות וגם חסרונות על פני האימון בחדרי כושר. מצד אחר, מדובר באיש מקצוע שמאמן אותך אחד על אחד, בסביבה הכי נוחה לך ובזמן שמתאים לך, כך שלא תצטרך להגיע עד לחדר כושר, לאבד זמן בפקקים וגם לחכות שיתפנה המכשיר שאתה צריך, או לחלוק את תשומת הלב של המאמן עם האחרים במקום. יש לו גם יתרון גדול עבור אלו שאינם מגיעים לחדר כושר בגלל שהם מתביישים במשקל היתר שלהם, או שסתם לא נעים להם לבצע פעילות גופנית בחדר מלא אנשים מזיעים. עם זאת, מאמן אישי לא יכול להביא איתו את כל מבחר הציוד הקיים בחדר כושר ולכן יוכל להיעזר רק במה שיש לך בבית ובציוד הנייד שהוא מביא איתו. 

האם "תרגילי בסיס" הם תחליף מתאים לעבודה מבודדת על ידיים? לדוגמא אם אני עושה מתח האם אני "פטור" מלעשות יד קדמית?

כן ולא (אבל יותר כן...). הרעיון שמאחורי אימון גופני לכל מטרה (ואני מרשה לעצמי להניח שפה המטרה שלך היא היפרתרופיה, כלומר גדילת שריר, או עליה בכוח) היא להציב בפני הגוף סטרס (שיהיה גדול מהרגיל אבל לא גדול מידי). כל עוד לא הגענו לפוטנציאל הגנטי שלנו, הגוף יגיב בהתמודדות- אדפטציה. תרגילי בסיס, באופן כללי ולרוב רובם של המתאמנים, מציבים סטרס הרבה יותר "טוב".

ראשית כל מופעלים הרבה יותר שרירים, כך שבאותו הזמן אתה גורם להרבה יותר עומס, יחד עם שימוש במאגרי אנרגיה ושינויים הורמונליים מרחיקי לכת. שנית, אתה חוסך זמן, כיוון שבאותו תרגיל עובדים על כמה קבוצות.

ולבסוף, בצורה הזו עובדים גם על שרירים שבדרך כלל מתאמנים לא מכניסים כמטרה נפרדת בתוכנית, וחבל שכך: שרירי מייצבי הכתף הם רק דוגמא אחת, שמאוד רלוונטית במקרה של מתח. מהסיבה הזו, ההמלצה הגורפת שלי לכלל המתאמנים היא לכלול אך ורק תרגילי בסיס (מתח, סקוואטים, דחיקת מוט בשכיבה ובעמידה, משיכה מסוג כלשהו, ואפשר גם דד ליפט או הנפות אם רוצים).

במקרים מאוד נדירים, בייחוד במתאמנים מאוד מתקדמים שזקוקים כבר לגישה אימונית אחרת לגמרי, אפשר להוסיף תרגילים מבודדים, שבשום אופן לא יחליפו תרגילי בסיס.

רציתי לדעת איזה סוג של אישור רפואי דרוש על פי חוק לצורך אימון במסגרת חדר כושר.

על פי חוק האחריות על בדיקות רפואיות מקדימות לפני כל פעילות ספורטיבית שהיא, כולל כמובן אימון במסגרת חדר הכושר, חלה על המתאמן. עם זאת, על פי חוק מחוייב חדר הכושר לספק ביטוח לכל המתאמנים. במקרים רבים, הנהלת חדר הכושר, חברת הביטוח או שניהם, מחייבים את המתאמן בהמצאת איזשהו אישור רפואי.

מרבית חדרי הכושר בישראל, כמו גם הרשתות שבדקנו בארה"ב, אירופה, ורוב מדינות המזרח, מסתפקים בהחלט במכתב מן הרופא, שאמור לאשר פעילות מאומצת על סמך בדיקה פיזיקלית וההיסטוריה הרפואית של המטופל. לעיתים הרופא (בייחוד במטופלים בעלי גורמי סיכון לבביים), ובמקרים נדירים יותר חדר הכושר, ידרשו בדיקות נוספות, בדרך כלל מבחן מאמץ. מבחן המאמץ מסובסד על ידי רוב קופות החולים (כך שתשלמו "רק" בין 90 ל270 ₪ עבור הביצוע).

מאיזה גיל אפשר לקבל אישור לחדר כושר?

על פי חוק מותר מגיל 6, בתנאי שבמקום יש מכשירים שמתאימים לגיל זה. בעיקרון רוב חדרי הכושר מאפשרים לבני 14 ומעלה להתאמן אצלם.

נרשמתי לחדר כושר ולא הגשתי להם את האישור הרפואי כבר חודש וחצי . האם מותר להם לוותר לי? ואם ברצוני לקבל את כספי בחזרה האם הם יכולים לגבות ממני קנס למרות שיש לי אישור מרופא מומחה שאסור לי להתאמן עקב בעיה בברך

שלום רב

לגבי שאלתך הראשונה, הם לא יכולים לוותר לך. את יכולה להניח שברגע שיראו שאין לך אישור, יבקשו ממך להפסיק להתאמן . חדרי כושר חייבים לקבל אישור רפואי מהמתאמן שמאשר לו להתאמן, אחרת הם עלולים להיתבע על רשלנות במידה ונגרם לו נזק בתחומי המכון.

לגבי שאלתך השנייה, ובכן, זה תלוי במדיניות המכון. לרוב מכונים לא נוטים להחזיר את מלוא הכסף, ומוכנים להתפשר על הקפאת המנוי, עד אשר בעל המנוי יוכל לחזור להתאמן

כתבות נוספות שיעניינו אותך

סוגי אימוני כושר

סוגי אימוני כושר

בימים בהם אתרי אינטרנט מלאים בעצות שונות כיצד יש להתאמן בצורה נכונה, קצרה ומהירה כדי לשמור על כושר, עלינו לזכור שיש שורה של סוגי אימוני...

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

כבר מגיל נוער ניתן להתחיל להכשר לכושר, לחטב את הגוף, להתחזק ולחיות בריא ונכון עם תוכניות אימון מותאמות לכל נער בהתאם למצבו האישי בחיים המודרניים...

טים טריינינג team training

מכון כושר- כיצד בונים תוכנית אימונים מתאימה

השאיפה לרדת במשקל או לחילופין לשמור על גוף מושלם , גורמים לא פעם לנזק דרסטי לגוף בעקבות תכנון אימונים לא נכון. במאמר זה נלמד כיצד כותבים...

נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן

נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן

האם אי פעם מצאתם את עצמכם במצב שבו לא משנה כמה קשה אתם מתאמנים או עד כמה אתם שומרים על הדיאטה שלכם, המספרים על המשקל פשוט לא יזוזו? זה יכול להיות...

טים טריינינג team training

חדרי כושר - מי רוצה להיות חבר במועדון שמקבל אנשים כמוהו?

אל מול ריצה במסלולים עירוניים, משחקי כדוסל שכונתיים או משחקי כדורגל בפארק, עומדים להם מכוני כושר, כאי של פעילות גופנית באווירה שונה חדר כושר...

טים טריינינג team training

חדרי כושר לילדים - לבנות את הגוף מגיל צעיר

הערכה היא שלא מעט ילדים סובלים בימינו מהשמנה ומהיעדר כושר גופני, בגלל ישיבה ממושכת מול המחשב, הטלוויזיה ובגלל שהוריהם נוטים להסיע אותם...

טים טריינינג team training

חדרי כושר - היבטים משפטיים בהפעלת מכון כושר

בישראל פעילים כ-3,000 חדרי כושר רשומים ומאות אלפי ישראלים מתאמנים בחדר כושר באופן קבוע.במאמר זה נסביר על חלק מהחובות המשפטיות החלות על חדרי...

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

עם אימוני הכושר החדישים לא רק תשמרו על כושר גופני מצויין, בריאות מעולה ותפתחו שרירים אלא תעשו זאת בכיף ובאימונים שאינם קונבנציונאליםהמחשבה...

כללי בטיחות מכון כושר

כללי בטיחות מכון כושר

אתם מלאי התלהבות להירשם למכון כושר, ולהתחיל להתעמל, אבל רגע לפני שאתם לובשים בגדי ספורט, תבדקו מה הם הכללים לאימון במכון כושר על פי הערכות...

מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף

מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף

מכוני כושר לנשים מעניקים להן אפשרות להתאמן בשקט, בלי הטרדות, בקצב שלהן, ותוך תחושה אמיתית של העצמת נשים מכוני כושר לנשים הן בהחלט הטרנד...

הזכויות לביטול מנוי מכון כושר

הזכויות לביטול מנוי מכון כושר

כל שנה מגיעות מאות תלונות לאגודה לצרכנות כנגד מכוני כושר. מתוכם שמונים וחמש אחוז הם בדרישה לבטל מנוי ב- 2007 קבע בית המשפט המחוזי סוג...

מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר

מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר

מעטים תחומי ההתעמלות בהם ניתן למצוא מבוגרים וצעירים מתעמלים ביחד. פילאטיס הוא ללא ספק התחום המוביל בכך.   לפני מספר שנים, במהלך העשור הראשון...

טים טריינינג team training

משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית

נפש בריאה בגוף בריא, אחד הכללים המנחים והידועים לחיים טובים. תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית במינון המתאים, מוכרים לכל כחשובים ליצירת...