אימון סיבולת בבית
אני סובלת מעודף משקל גדול וחייבת לעבוד על הסיבולת לב-ריאה שלי. ממה שקראתי פה https://www.cardiosport.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%91%d7%99%d7%aa%d7%99/ ובעוד מקומות נראה לי שאימון על מכשיר כושר ביתי יכול הכי להתאים לי, כי זה משפר את הסיבולת וגם כי אני מתביישת לבוא לחדר כושר. איפה אני יכולה למצוא תכנית אימונים מסודרת לאימון על אליפטיקל? ואולי המלצה על מאמני חדר כושר שבאים הביתה?
