הורדה במשקל
פרץ שלום רב,
הורדה של כ-5 ק"ג בחודשיים היא אפשרית ויעד ריאלי ביותר.
על מנת להוריד במשקל ישנם שני גורמים מכריעים:
1. תזונה; לאכול פחות קלוריות מאשר הגוף שלך צורך ביממה
2. פעילות אירובית: 3-5 פעמים בשבוע פעילות אירובית עצימה של 45 דקות לפחות
שילוב של שניהם יסייעו לך להוריד במשקל במהירות ולשפר את הבריאות שלך.
אציין, כי חשוב כי תשנה את התזונה בהמלצת תזונאי (פרטי או דרך קופ"ח), ודע, כי רק עם תזונה תוכל להוריד משקל כפול ממה שתכננת בחודשיים !
זו המלצתי- לשלב את שניהם, ושיהיה בהצלחה ! תעדכן אותנו…
שבת שלום,
.
.
