תרגילים לגב תחתון
דוד שלום רב,
לבצע תרגילים לחיזוק הגב התחתון וזוקפיו הוא נכון, בייחוד כאשר יש צורך בחיזוק השרירים הללו.
כמו כן, לא אוכל להמליץ לך מעל דפי הפורום על ביצוע תרגילים, וזאת עקב סיכון לפציעה והחמרה הקיים בביצוע תרגילים ללא הסבר וליווי נכון בפעם הראשונה ע"י מאמן כושר אישי.
אני ממליץ לך לפנות למאמן כושר אישי שיבנה לך תכנית מתאימה, יתרגל אותה איתך פעם אחת עם כל הדגשים לשמירה על הגב, וזאת מכיוון שלכל מתאמן לא כל תרגיל לחיזוק הגב מתאים וכמו כן יש הכרח לדעת איך לפרש את הכאב שמופיע במקום.
בהצלחה !
.
.
