עידן שלום רב,
שאלתך טובה, ודווקא כי הנך יודע כמה קשה עבדת בכדי להגיע להישג המרשים, שים שעל מנת לשמור על התוצאות עליך בראש ובראשונה לסגל תזונה נכונה (מומלץ בהתייצעות עם תזונאי).
בנוסף, שלב 3-4 פעמים בשבוע פעילות גופנית אירובית, הליכה או ריצה לסירוגין, לפחות 30-50 דקות כל פעם בכדי לשמור על חילוף חומרים טוב ושריפה קלורית.
.
.
