הזעה והרזיה – יש קשר ?
אילון שלום רב,
שאלתך חשובה ושגורה בפי של מתאמנים רבים, אך מדובר במיתוס.
מנגנון ההזעה בגוף הינו מנגנון פיזיולוגי שמטרתו לווסת את חום הגוף אשר נפלט במהלך הפעילות עצמה. אי לכך, אין הבדל אם תזיע יותר או פחות ואין קשר לשריפה הקלורית.
אציין, כי אם הסביבה בה אתה מתאמן קרירה יותר, הגוף יזיע פחות מכיוון שהוא יצטרך פחות לווסת את חום הגוף. מה שיסייע לך לשרוף יותר קלוריות- שיפוע, מהירות, זמן פעילות אירובית או הגדלת המרחק.
בהצלחה !
.
.
