הורדת אחוזי שומן
יובל שלום רב,
העלת נושא חשוב, קיימת חוסר הבנה בציבור בנושא חיטוב ועיצוב הגוף.
על מנת להוריד אחוזי שומן יש לבצע פעילות אירובית עצימה, לפחות 45 דקות 4-5 פעמים בשבוע. כמו כן, יש לשלב עם הפעילות תזונה נכונה.
כפיפות הבטן חשובות גם הן על מנת לחזק את שרירי הבטן המייצבים, ובגלל אחוזי שומן קיימים, לא יראו את שרירי הבטן מתחת לשומן (עד שירד), למעט שרירי הבטן מעל אזור הפופיק שם אחוז השומן היחסי יותר נמוך.
שיהיה בהצלחה !
.
.
