פילאטיס טוב לכל הגילאים ?
אריאל שלום,
פילאטיס היא אחת השיטות המתאימות ביותר למבוגרים.
הפעילות איננה מעמיסה על המפרקים, הקצב הוא איטי וניתן להתאים כל תרגיל למתאמן עצמו.
במבחן התוצאה, דווקא בגיל המבוגר, פילאטיס מסייע בהארכת השרירים (שמתקצרים עם הזקנה), מחזק את השרירים המייצבים ואת היציבה של הגוף (למזעור נפילות ושברים בלתי הפיכים).
לא אוכל להגיד שאין סכנות, אך הן ברמה נמוכה בהרבה לעומת שיטות האימון האחרות (מבלי לפגוע ביעילותן).
ממליץ בחום,
בהצלחה !
.
.
