שומן בטני מסירים באמצעות מסיר שומנים ?
אראל שלום רב,
שאלתך טובה מאוד ! על מנת להבליט שרירי בטן יש לשים לב ל-3 דברים:
1. אחוזי שומן
2. תזונה
3. פעילות גופנית
עלינו לדאוג כי אחוז השומן יהיו 11% ומטה על מנת להבליט את שרירי הבטן.
בנוסף, עלינו לדאוג לתזונה נכונה שתסייע בהפחתת רמת השומן בגוף.
לכל זה עלינו לצרף פעילות גופנית, באופן הבא:
1. אימוני כוח: גם שרירי בטן וגם שאר השרירים בגוף- לחיזוק, עיבוי ושריפה קלורית גדולה יותר.
2. אימון אירובי, כדוגמת הליכה-ריצה מאומת 3-5 פעמים בשבוע, לשם שריפת שומן.
חשוב לציין, כי שריפת השומן הבטני אורכת זמן ממושך, אך התמדה בסעיפים הללו תוביל בסופו של דבר לתוצאות !
בהצלחה !
.
.
