שרירים ומה שביניהם
פלד שלום,
פיתוח שרירים תלוי במספר גורמים:
1. תזונה
2. אופי ומשך האימון
3. תוספים
לא אכביר במילים על יתרונותיהם וחסרונותיהם של התוספים השונים, אלא אעמוד על חשיבות החלבון לבניית השריר, בייחוד אם אתה מתאמן.
קיימת חשיבות שתבנה תפריט נכון אצל תזונאי קליני ובנוסף תכנית אימון מותאמת אצל מאמן כושר מוסמך. אם אינך מקבל את החלבון מן המזון, מומלץ כי תשלים אותו באמצעות אבקה לשתייה או חטיף חלבון. ל"ניפוח" הגוף יש חלבונים מסוגים שונים, אך הם מצריכים תכנית אימונים מתאימה והתמדה.
בהצלחה !
.
.
