נמאס לכם שמעירים לכם שאתם לא בכושר? הגעתם לגיל בו הכרס מתחילה להפריע?זה הזמן להירשם לחדר כושר. תשאירו פרטים ויחזרו אליכם בהקדם
על פי הערכות מאות אלפי ישראלים רשומים בחדרי כושר. הצמיחה בכמות הנרשמים החלה בשנות התשעים, עם העלייה במודעות בצורך של שמירה על כושר גופני ופתיחתן של רשתות חדרי כושר שונות. הצמיחה בתחום הביא עימו לפריחה כללית, בין היתר אנחנו רואים עלייה במכירות של מכשירי כושר לבית, עלייה בכמות הנרשמים לקורס מדריכי כושר וכן צמיחה בכמות המאמנים האישיים שמתעסקים באימון גופני.
הנרשמים בחדרי כושר נהנים היום משלל דברים שבעבר, היו מנת חלקם רק של מכונים יוקרתיים , אם בכלל:
אימון עם מאמן כושר אישי
מגוון מכשירים בכמויות גדולות
חוגים ופעילויות ספורטיביות שונות
מערכות טלוויזיה וסאונד משוכללות ולעיתים אף אישיות
מערכות ספא , ג'קוזי וסאונה במקום
זה הזמן להתחיל לעבוד במכון כושר ממוזג וליהנות מאימון ברמה גבוהה עם מאמנים מקצועיים. תשאירו פרטים ואנחנו נדאג שיחזרו אליכם עם הצעה ייחודית בתחום
קרא עוד
ikron
עזרא 8 רמת השרון
שמי איתמר קרון, בוגר ביה"ס למאמנים ע"ש וינגייט, מאמן כושר אישי ויועץ תזונה מזה 13 שנים, ובעל רקע באומנויות לחימה שונות. במהלך שנות ניסיוני, אימנתי וליוויתי עשרות...
אוורסט ספורט- יבוא מתקני ספורט בעמ
למרחב 31 רמת השרון 47216
אוורסט-יבוא ושיווק של מוצרי ספורט ופנאי יחודיים ואיכותיים. אוורסט ספורט ופנאי בע"מ נוסדה בשנת 2005 על ידי ניר עופרי. תחילת הדרך הייתה יבוא ושיווק טרמפולינות ענק לגינה...
שאלות ותשובות בתחום חדרי כושר
אני לא מצליח להגיע לחדר כושר, האם כדאי פשוט לשלם למאמן פרטי שיגיע אליי הביתה במקום?
למאמנים פרטיים יש יתרונות וגם חסרונות על פני האימון בחדרי כושר. מצד אחר, מדובר באיש מקצוע שמאמן אותך אחד על אחד, בסביבה הכי נוחה לך ובזמן שמתאים לך, כך שלא תצטרך להגיע עד לחדר כושר, לאבד זמן בפקקים וגם לחכות שיתפנה המכשיר שאתה צריך, או לחלוק את תשומת הלב של המאמן עם האחרים במקום. יש לו גם יתרון גדול עבור אלו שאינם מגיעים לחדר כושר בגלל שהם מתביישים במשקל היתר שלהם, או שסתם לא נעים להם לבצע פעילות גופנית בחדר מלא אנשים מזיעים. עם זאת, מאמן אישי לא יכול להביא איתו את כל מבחר הציוד הקיים בחדר כושר ולכן יוכל להיעזר רק במה שיש לך בבית ובציוד הנייד שהוא מביא איתו.
האם "תרגילי בסיס" הם תחליף מתאים לעבודה מבודדת על ידיים? לדוגמא אם אני עושה מתח האם אני "פטור" מלעשות יד קדמית?
כן ולא (אבל יותר כן...). הרעיון שמאחורי אימון גופני לכל מטרה (ואני מרשה לעצמי להניח שפה המטרה שלך היא היפרתרופיה, כלומר גדילת שריר, או עליה בכוח) היא להציב בפני הגוף סטרס (שיהיה גדול מהרגיל אבל לא גדול מידי). כל עוד לא הגענו לפוטנציאל הגנטי שלנו, הגוף יגיב בהתמודדות- אדפטציה. תרגילי בסיס, באופן כללי ולרוב רובם של המתאמנים, מציבים סטרס הרבה יותר "טוב".
ראשית כל מופעלים הרבה יותר שרירים, כך שבאותו הזמן אתה גורם להרבה יותר עומס, יחד עם שימוש במאגרי אנרגיה ושינויים הורמונליים מרחיקי לכת. שנית, אתה חוסך זמן, כיוון שבאותו תרגיל עובדים על כמה קבוצות.
ולבסוף, בצורה הזו עובדים גם על שרירים שבדרך כלל מתאמנים לא מכניסים כמטרה נפרדת בתוכנית, וחבל שכך: שרירי מייצבי הכתף הם רק דוגמא אחת, שמאוד רלוונטית במקרה של מתח. מהסיבה הזו, ההמלצה הגורפת שלי לכלל המתאמנים היא לכלול אך ורק תרגילי בסיס (מתח, סקוואטים, דחיקת מוט בשכיבה ובעמידה, משיכה מסוג כלשהו, ואפשר גם דד ליפט או הנפות אם רוצים).
במקרים מאוד נדירים, בייחוד במתאמנים מאוד מתקדמים שזקוקים כבר לגישה אימונית אחרת לגמרי, אפשר להוסיף תרגילים מבודדים, שבשום אופן לא יחליפו תרגילי בסיס.
רציתי לדעת איזה סוג של אישור רפואי דרוש על פי חוק לצורך אימון במסגרת חדר כושר.
על פי חוק האחריות על בדיקות רפואיות מקדימות לפני כל פעילות ספורטיבית שהיא, כולל כמובן אימון במסגרת חדר הכושר, חלה על המתאמן. עם זאת, על פי חוק מחוייב חדר הכושר לספק ביטוח לכל המתאמנים. במקרים רבים, הנהלת חדר הכושר, חברת הביטוח או שניהם, מחייבים את המתאמן בהמצאת איזשהו אישור רפואי.
מרבית חדרי הכושר בישראל, כמו גם הרשתות שבדקנו בארה"ב, אירופה, ורוב מדינות המזרח, מסתפקים בהחלט במכתב מן הרופא, שאמור לאשר פעילות מאומצת על סמך בדיקה פיזיקלית וההיסטוריה הרפואית של המטופל. לעיתים הרופא (בייחוד במטופלים בעלי גורמי סיכון לבביים), ובמקרים נדירים יותר חדר הכושר, ידרשו בדיקות נוספות, בדרך כלל מבחן מאמץ. מבחן המאמץ מסובסד על ידי רוב קופות החולים (כך שתשלמו "רק" בין 90 ל270 ₪ עבור הביצוע).
מאיזה גיל אפשר לקבל אישור לחדר כושר?
על פי חוק מותר מגיל 6, בתנאי שבמקום יש מכשירים שמתאימים לגיל זה. בעיקרון רוב חדרי הכושר מאפשרים לבני 14 ומעלה להתאמן אצלם.
נרשמתי לחדר כושר ולא הגשתי להם את האישור הרפואי כבר חודש וחצי . האם מותר להם לוותר לי? ואם ברצוני לקבל את כספי בחזרה האם הם יכולים לגבות ממני קנס למרות שיש לי אישור מרופא מומחה שאסור לי להתאמן עקב בעיה בברך
שלום רב
לגבי שאלתך הראשונה, הם לא יכולים לוותר לך. את יכולה להניח שברגע שיראו שאין לך אישור, יבקשו ממך להפסיק להתאמן . חדרי כושר חייבים לקבל אישור רפואי מהמתאמן שמאשר לו להתאמן, אחרת הם עלולים להיתבע על רשלנות במידה ונגרם לו נזק בתחומי המכון.
לגבי שאלתך השנייה, ובכן, זה תלוי במדיניות המכון. לרוב מכונים לא נוטים להחזיר את מלוא הכסף, ומוכנים להתפשר על הקפאת המנוי, עד אשר בעל המנוי יוכל לחזור להתאמן
חדרי כושר לפי ערים מבוקשות
חדרי כושר ברעננה
חדרי כושר בכפר סבא
חדרי כושר בנתניה
חדרי כושר בהרצליה
חדרי כושר ברמת השרון
חדרי כושר בזכרון יעקב
חדרי כושר בהוד השרון
חדרי כושר באור עקיבא
חדרי כושר בחדרה
חדרי כושר בבנימינה
חדרי כושר בעפולה
חדרי כושר בפרדס חנה-כרכור
חדרי כושר בכפר יונה
חדרי כושר בעמק חפר
חדרי כושר בפרדסיה
חדרי כושר בקדימה
חדרי כושר בכפר שמריהו
חדרי כושר בבצרה
חדרי כושר באבן יהודה
חדרי כושר בגני יהודה
חדרי כושר ברשפון
חדרי כושר בקיסריה
חדרי כושר בשערי תקוה