חדרי כושר בנתניה



אחת ההחלטות החשובות ביותר שאנחנו יכולים לקבל במהלך החיינו, הן כצעירים והן כבוגרים, היא החלטה להירשם למכון כושר ולשמור על גוף בריא וחטוב. זו החלטה נכונה, מאחר ואם נקפיד ללכת ולהתאמן, אזי שהיא תשרת אותנו במשך שנים רבות ותאפשר לנו גם לשמור על גוף בריא וגם על גוף חטוב ויפה.

כאן, תוכלו לקבל את כל המידע שאתם מחפשים וצריכים אודות חדרי כושר בנתניה. מידע זה כולל פרטי התקשרות, דרכי הגעה ומידע נוסף שיכול לשרת אתכם, על מנת שתוכלו לבחור חדר כושר נתניה בצורה נכונה.


ההחלטה לאיזה חדר כושר בנתניה לגשת ולעשות מנוי, היא לא החלטה מורכבת אך היא תלויה בגורמים שונים. אנחנו נציג בפניכם כעת מספר נקודות שקשורות אליהם, כך תוכלו לדעת מה עליהם לבדוק ואיפה תרצו לעשות מנוי בסופו של דבר.

  • מה התוכניות שלכם. לכל אחד ואחת יש תוכניות וציפיות שונות, ולכן חשוב לדעת מה בדיוק אנחנו רוצים ומצפים שהאימון בחדר כושר ייתן לנו.
  • כמה זמן אנחנו יכולים להשקיע באימונים ובאילו שעות נוכל להגיע למכון. זה יכול להשפיע על בחירת המיקום וכן על החיפוש אחר מכון כושר בנתניה זמין ונגיש עבורנו.
  • האם יש מגבלות וצרכים מסוימים שאנחנו זקוקים להם. אז נוכל לברר איזה מבין חדרי הכושר יכולים לספק לנו אותם.

לסיום, כאן תמצאו את כל המידע שאתם צריכים על כל מכון כושר בנתניה.

קרא עוד
shape4u

יונה וולך 5 נתניה

power addition

ויצמן 5 נתניה

פאואר אדישן הינה חנות מקצועית בתוספי תזונה לספורטאים ,בין החברות המובילות שאנו מוכרים הם: אופטימום,צ\'מפיון,יוניברסל,בי.אס.אן,נוטרה בוליק,אולטימד ועוד... כמו כן אנו מתמחים...

Power Club

המייסדים 41 קניון אבן יהודה אבן יהודה

Power club מועדון הבריאות והכושר החדש באבן יהודה ב- Power club יחס אישי ואדיב באווירה משפחתית ונעימה. ייעוץ מקצועי בתחומי הפעילות הגופנית והתזונה ליצירת אורח חיים משופר,...

אוניספורט

האומנות 9 פארק פולג נתניה

אוניספורט מתמחה בתכנון והקמת חדרי כושר, וכן ויבואנית מכשירי כושר הגדולה בישראל. החברה פעולת כבר למעלה מ 25 שנה בתחום הקמת חדרי כושר, ומעמידה צוות מומחים המלווים הקמת חדרי...

קרבס לב השרון CURVES

הצורן 2 נתניה 42506

Curves הינה רשת זכיינות הכושר הגדולה בעולם עם למעלה מ-10,000 סניפים ברחבי העולם. ניתן למצוא מועדונים של Curves בלמעלה מ-50 מדינות, בניהן ארה"ב, קנדה, אירופה, דרום אמריקה, האיים...

מאמן כושר אישי body in motion

קניון אמצע הדרך חופית

אימון כושר אישי מקצועי ממאמן מוסמך ומנוסה. האימונים מתבצעים במכון הכושר בקניון אם הדרך - מחלף בית ינאי, חיטוב,עיצוב ,הרזיה ופיתוח גוף. תוצאות מובטחות!

סוויפט

אמנון ותמר 6 נתניה

רשת SWIFT כוללת היום 2 מועדונים מפוארים ומקצועיים מהשורה הראשונה עם כוונה לפריסה נוספת בעיקר באזור השרון הצפוני.    רשת מועדוני SWIFT שמה לנגד עיניה את המחויבות...

דינמיק שייפ בעמ

הנורית 28 נתניה 42670

רוצים לפתוח מועדון או חדר כושר? אנו נשכיר לכם את כל מכשירי הכושר וציוד העזר הנלווה, כולל התחזוקה השוטפת, על בסיס השכרה חודשית. אתם תספקו רק את המקום, אנחנו את כל השאר! ...

גו פיטנס - מאמני כושר אישיים

בן עמי נתניה 5689

חברת גו פיטנס אשר מספקרת שרות של מאמני כושר אישיים בעלת מוניטין רב שנים אשר שמה לעצמה דגש לספק שרות מקצועי הולם אך שרותי בכדי להביא ללקוחות את השרות עם צוות מאמנים מקצועי...

הולמס פלייס נתניה

הרצל 60 נתניה

הולמס פלייס נתניה: 3000 מ"ר הפרושים על 2 קומות מלאות חוויית בריאות וכושר. המועדון כולל חדר כושר גדול ומאובזר, חדר כושר לנשים בלבד, סטודיו לחוגים קצביים ודינאמיים לצד...

שאלות ותשובות בתחום חדרי כושר

אני לא מצליח להגיע לחדר כושר, האם כדאי פשוט לשלם למאמן פרטי שיגיע אליי הביתה במקום?

למאמנים פרטיים יש יתרונות וגם חסרונות על פני האימון בחדרי כושר. מצד אחר, מדובר באיש מקצוע שמאמן אותך אחד על אחד, בסביבה הכי נוחה לך ובזמן שמתאים לך, כך שלא תצטרך להגיע עד לחדר כושר, לאבד זמן בפקקים וגם לחכות שיתפנה המכשיר שאתה צריך, או לחלוק את תשומת הלב של המאמן עם האחרים במקום. יש לו גם יתרון גדול עבור אלו שאינם מגיעים לחדר כושר בגלל שהם מתביישים במשקל היתר שלהם, או שסתם לא נעים להם לבצע פעילות גופנית בחדר מלא אנשים מזיעים. עם זאת, מאמן אישי לא יכול להביא איתו את כל מבחר הציוד הקיים בחדר כושר ולכן יוכל להיעזר רק במה שיש לך בבית ובציוד הנייד שהוא מביא איתו. 

האם "תרגילי בסיס" הם תחליף מתאים לעבודה מבודדת על ידיים? לדוגמא אם אני עושה מתח האם אני "פטור" מלעשות יד קדמית?

כן ולא (אבל יותר כן...). הרעיון שמאחורי אימון גופני לכל מטרה (ואני מרשה לעצמי להניח שפה המטרה שלך היא היפרתרופיה, כלומר גדילת שריר, או עליה בכוח) היא להציב בפני הגוף סטרס (שיהיה גדול מהרגיל אבל לא גדול מידי). כל עוד לא הגענו לפוטנציאל הגנטי שלנו, הגוף יגיב בהתמודדות- אדפטציה. תרגילי בסיס, באופן כללי ולרוב רובם של המתאמנים, מציבים סטרס הרבה יותר "טוב".

ראשית כל מופעלים הרבה יותר שרירים, כך שבאותו הזמן אתה גורם להרבה יותר עומס, יחד עם שימוש במאגרי אנרגיה ושינויים הורמונליים מרחיקי לכת. שנית, אתה חוסך זמן, כיוון שבאותו תרגיל עובדים על כמה קבוצות.

ולבסוף, בצורה הזו עובדים גם על שרירים שבדרך כלל מתאמנים לא מכניסים כמטרה נפרדת בתוכנית, וחבל שכך: שרירי מייצבי הכתף הם רק דוגמא אחת, שמאוד רלוונטית במקרה של מתח. מהסיבה הזו, ההמלצה הגורפת שלי לכלל המתאמנים היא לכלול אך ורק תרגילי בסיס (מתח, סקוואטים, דחיקת מוט בשכיבה ובעמידה, משיכה מסוג כלשהו, ואפשר גם דד ליפט או הנפות אם רוצים).

במקרים מאוד נדירים, בייחוד במתאמנים מאוד מתקדמים שזקוקים כבר לגישה אימונית אחרת לגמרי, אפשר להוסיף תרגילים מבודדים, שבשום אופן לא יחליפו תרגילי בסיס.

רציתי לדעת איזה סוג של אישור רפואי דרוש על פי חוק לצורך אימון במסגרת חדר כושר.

על פי חוק האחריות על בדיקות רפואיות מקדימות לפני כל פעילות ספורטיבית שהיא, כולל כמובן אימון במסגרת חדר הכושר, חלה על המתאמן. עם זאת, על פי חוק מחוייב חדר הכושר לספק ביטוח לכל המתאמנים. במקרים רבים, הנהלת חדר הכושר, חברת הביטוח או שניהם, מחייבים את המתאמן בהמצאת איזשהו אישור רפואי.

מרבית חדרי הכושר בישראל, כמו גם הרשתות שבדקנו בארה"ב, אירופה, ורוב מדינות המזרח, מסתפקים בהחלט במכתב מן הרופא, שאמור לאשר פעילות מאומצת על סמך בדיקה פיזיקלית וההיסטוריה הרפואית של המטופל. לעיתים הרופא (בייחוד במטופלים בעלי גורמי סיכון לבביים), ובמקרים נדירים יותר חדר הכושר, ידרשו בדיקות נוספות, בדרך כלל מבחן מאמץ. מבחן המאמץ מסובסד על ידי רוב קופות החולים (כך שתשלמו "רק" בין 90 ל270 ₪ עבור הביצוע).

מאיזה גיל אפשר לקבל אישור לחדר כושר?

על פי חוק מותר מגיל 6, בתנאי שבמקום יש מכשירים שמתאימים לגיל זה. בעיקרון רוב חדרי הכושר מאפשרים לבני 14 ומעלה להתאמן אצלם.

נרשמתי לחדר כושר ולא הגשתי להם את האישור הרפואי כבר חודש וחצי . האם מותר להם לוותר לי? ואם ברצוני לקבל את כספי בחזרה האם הם יכולים לגבות ממני קנס למרות שיש לי אישור מרופא מומחה שאסור לי להתאמן עקב בעיה בברך

שלום רב

לגבי שאלתך הראשונה, הם לא יכולים לוותר לך. את יכולה להניח שברגע שיראו שאין לך אישור, יבקשו ממך להפסיק להתאמן . חדרי כושר חייבים לקבל אישור רפואי מהמתאמן שמאשר לו להתאמן, אחרת הם עלולים להיתבע על רשלנות במידה ונגרם לו נזק בתחומי המכון.

לגבי שאלתך השנייה, ובכן, זה תלוי במדיניות המכון. לרוב מכונים לא נוטים להחזיר את מלוא הכסף, ומוכנים להתפשר על הקפאת המנוי, עד אשר בעל המנוי יוכל לחזור להתאמן

כתבות נוספות שיעניינו אותך

סוגי אימוני כושר

סוגי אימוני כושר

בימים בהם אתרי אינטרנט מלאים בעצות שונות כיצד יש להתאמן בצורה נכונה, קצרה ומהירה כדי לשמור על כושר, עלינו לזכור שיש שורה של סוגי אימוני...

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

כבר מגיל נוער ניתן להתחיל להכשר לכושר, לחטב את הגוף, להתחזק ולחיות בריא ונכון עם תוכניות אימון מותאמות לכל נער בהתאם למצבו האישי בחיים המודרניים...

הולמס פלייס נתניה

מכון כושר- כיצד בונים תוכנית אימונים מתאימה

השאיפה לרדת במשקל או לחילופין לשמור על גוף מושלם , גורמים לא פעם לנזק דרסטי לגוף בעקבות תכנון אימונים לא נכון. במאמר זה נלמד כיצד כותבים...

נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן

נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן

האם אי פעם מצאתם את עצמכם במצב שבו לא משנה כמה קשה אתם מתאמנים או עד כמה אתם שומרים על הדיאטה שלכם, המספרים על המשקל פשוט לא יזוזו? זה יכול להיות...

הולמס פלייס נתניה

חדרי כושר - מי רוצה להיות חבר במועדון שמקבל אנשים כמוהו?

אל מול ריצה במסלולים עירוניים, משחקי כדוסל שכונתיים או משחקי כדורגל בפארק, עומדים להם מכוני כושר, כאי של פעילות גופנית באווירה שונה חדר כושר...

הולמס פלייס נתניה

חדרי כושר לילדים - לבנות את הגוף מגיל צעיר

הערכה היא שלא מעט ילדים סובלים בימינו מהשמנה ומהיעדר כושר גופני, בגלל ישיבה ממושכת מול המחשב, הטלוויזיה ובגלל שהוריהם נוטים להסיע אותם...

הולמס פלייס נתניה

חדרי כושר - היבטים משפטיים בהפעלת מכון כושר

בישראל פעילים כ-3,000 חדרי כושר רשומים ומאות אלפי ישראלים מתאמנים בחדר כושר באופן קבוע.במאמר זה נסביר על חלק מהחובות המשפטיות החלות על חדרי...

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

עם אימוני הכושר החדישים לא רק תשמרו על כושר גופני מצויין, בריאות מעולה ותפתחו שרירים אלא תעשו זאת בכיף ובאימונים שאינם קונבנציונאליםהמחשבה...

כללי בטיחות מכון כושר

כללי בטיחות מכון כושר

אתם מלאי התלהבות להירשם למכון כושר, ולהתחיל להתעמל, אבל רגע לפני שאתם לובשים בגדי ספורט, תבדקו מה הם הכללים לאימון במכון כושר על פי הערכות...

מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף

מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף

מכוני כושר לנשים מעניקים להן אפשרות להתאמן בשקט, בלי הטרדות, בקצב שלהן, ותוך תחושה אמיתית של העצמת נשים מכוני כושר לנשים הן בהחלט הטרנד...

הזכויות לביטול מנוי מכון כושר

הזכויות לביטול מנוי מכון כושר

כל שנה מגיעות מאות תלונות לאגודה לצרכנות כנגד מכוני כושר. מתוכם שמונים וחמש אחוז הם בדרישה לבטל מנוי ב- 2007 קבע בית המשפט המחוזי סוג...

מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר

מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר

מעטים תחומי ההתעמלות בהם ניתן למצוא מבוגרים וצעירים מתעמלים ביחד. פילאטיס הוא ללא ספק התחום המוביל בכך.   לפני מספר שנים, במהלך העשור הראשון...

הולמס פלייס נתניה

משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית

נפש בריאה בגוף בריא, אחד הכללים המנחים והידועים לחיים טובים. תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית במינון המתאים, מוכרים לכל כחשובים ליצירת...