שדרות הנשיא 125 חיפה
נאיה יוגה הינו סטודיו מתקדם לפילאטיס ויוגה, בו תוכלו לקבל שיעורי יוגה ופליאטיס מתקדמים ע"י צוות מורים מקצועי ובאווירה קסומה וביתית.
מרגלית 4 חיפה
סטודיו InMotion, מציע מגוון שיעורי פילאטיס מתקדמים, בסטודיו שלנו תוכלו להנות ממכשירים מתקדמים ומובילים, מצוות איכותי ומקצועי, ומאווירה מחשמלת.
ציזלינג 26 קרית חיים
סטודיו PURE PILATES הינו סטודיו מתקדם לפילאטיס, שהוקם ע"י רמית אטיאס. הסטודיו מציע מגוון רחב של שיעורי פילאטיס ע"י טובי המומחים בתחום.
דרך בר יהודה 11 חיפה 32627
גיל ספורט מגן 1977 נוסדה לפני 30 שנה כבית מלאכה ליצור ציוד כושר על-ידי יהושוע יצחקי ז"ל. תחת הנהלתו של המייסד ומנכ"ל גיל ספורט דאז, ייוצרו במסגריה ושווקו בחנות, עשרות...
ליונל ווטסון 22 חיפה
שדרות מוריה 33 חיפה
פלימן 4 חיפה
על מועדון כושר חיפה - קניון חיפה: 1600 מ"ר הכוללים אזור אירובי רחב היקף, אזור משקולות חופשיות, סטודיו עם מגוון רחב של חוגים, חדר ספינינג, מתקני ה-powerplate המהפכניים, איזור...
גרינבוים 18 חיפה
מועדון ספורט דניה הינו מועדון ספורט מתקדם ומקצועי, מציע לכלל המתאמנים ציוד כושר משוכלל והיצע רחב, הדרכה צמודה וליווי אישי ע"י צוות המכון.
חורב 17 חיפה
V Fitness הינו חדר כושר מקצועי ומשוכלל המשמש לכל סוג של אימון, ומציע ללקוחותיו להשתתף באימונים קבוצתיים או אישיים ע"י צוות מקצועי ומוסמך.
שאלות ותשובות בתחום חדרי כושר
כמה עולה לרכוש מנוי עבור מכון כושר בחיפה?
המחירים של מנוי חדר כושר בחיפה אינם שונים משאר המקומות בארץ. אפשר למצוא מנויים שנתיים בעלויות שבין 2500-3500 שקל, ואפשר למצוא מנוי חודשי בסך 150-450 שקל. צריך לציין שאם מעוניינים במנוי כולל, קרי מכון כושר, בריכה, חוגים ודברים אחרים, כמו שניתן למצוא במרכזי ספורט וקאנטרי, הרי שהמחיר יהיה הרבה יותר גבוה. מצד שני, אם מתעניינים רק באימון כושר, המחיר יהיה נמוך יותר. הוא יקבע על ידי המאמן שמעביר אותו, בין אם זה בבית, בפארק ובכל מקום אחר. היום נהוג לקנות מנוי לחדר כושר חודשי או לשלושה חודשים, ולאחר מכן אפשר להחליט האם להמשיך או לא.
איפה אפשר למצוא חדרי כושר בחיפה?
כל מי שמחפש היום מכוני כושר בחיפה לא יתקשה למצוא מגוון רחב של מקומות שיכולים לספק לו את כל השירותים הרלוונטיים עבורו, בין אם זה במנוי שנתי, חודשי או אחר. ניתן למצוא חדר כושר בחיפה במקומות כגון, מרכזי ספורט וקאנטרי מקומי, קניונים ומרכזי קניות גדולים, בטכניון ובאוניברסיטה, בתי מלון גדולים, ובאזורים מרכזיים בעיר. כמו כן אפשר למצוא חדרי כושר עצמאיים הפעילים באזורים שונים בעיר, כולל בשכונות קטנות. בדומה לערים אחרות בישראל, כך גם בחיפה אפשר למצוא חדרי כושר השייכים לרשתות ארציות, וכן חדרי כושר וסטודיו עצמאיים הפועלים באופן ספציפי בחיפה ומופעלים על ידי צוות מקצועי שמתמחה בכך.
מי יכול ליהנות משירותי חדרי כושר?
חדרי כושר מספקים למתאמנים המגיעים אליהם מגוון רחב של מכשירים וציוד כושר, חוגים ופעילויות, הדרכות וייעוץ מקצועי בנושא, וכן מספקים הרבה פעמים הפעלות ואירועים נלווים, כמו למשל, קבוצות ריצה, קבוצות רכיבה על אופניים, הרצאות, מסיבות ועוד. חדרי כושר מיועדים לאנשים המעוניינים לפתח שרירים בצורה מקצועית ומסודרת, אנשים המעוניינים לרדת במשקל ולחטב את הגוף שלהם, להתחזק ולהיכנס לכושר, פעילות שיקום אחרי פציעות או אחרי תקופת זמן בה הם לא התאמנו, וכן חדרי כושר יכולים להתאים למי שמתעסק בפעילות ספורטיבית בענף מסוים וזקוק לתרגילים ואימונים לצורך חיזוק שרירים והעלאת מסת שריר באזורים שונים בגוף.
אני לא מצליח להגיע לחדר כושר, האם כדאי פשוט לשלם למאמן פרטי שיגיע אליי הביתה במקום?
למאמנים פרטיים יש יתרונות וגם חסרונות על פני האימון בחדרי כושר. מצד אחר, מדובר באיש מקצוע שמאמן אותך אחד על אחד, בסביבה הכי נוחה לך ובזמן שמתאים לך, כך שלא תצטרך להגיע עד לחדר כושר, לאבד זמן בפקקים וגם לחכות שיתפנה המכשיר שאתה צריך, או לחלוק את תשומת הלב של המאמן עם האחרים במקום. יש לו גם יתרון גדול עבור אלו שאינם מגיעים לחדר כושר בגלל שהם מתביישים במשקל היתר שלהם, או שסתם לא נעים להם לבצע פעילות גופנית בחדר מלא אנשים מזיעים. עם זאת, מאמן אישי לא יכול להביא איתו את כל מבחר הציוד הקיים בחדר כושר ולכן יוכל להיעזר רק במה שיש לך בבית ובציוד הנייד שהוא מביא איתו.
האם "תרגילי בסיס" הם תחליף מתאים לעבודה מבודדת על ידיים? לדוגמא אם אני עושה מתח האם אני "פטור" מלעשות יד קדמית?
כן ולא (אבל יותר כן...). הרעיון שמאחורי אימון גופני לכל מטרה (ואני מרשה לעצמי להניח שפה המטרה שלך היא היפרתרופיה, כלומר גדילת שריר, או עליה בכוח) היא להציב בפני הגוף סטרס (שיהיה גדול מהרגיל אבל לא גדול מידי). כל עוד לא הגענו לפוטנציאל הגנטי שלנו, הגוף יגיב בהתמודדות- אדפטציה. תרגילי בסיס, באופן כללי ולרוב רובם של המתאמנים, מציבים סטרס הרבה יותר "טוב".
ראשית כל מופעלים הרבה יותר שרירים, כך שבאותו הזמן אתה גורם להרבה יותר עומס, יחד עם שימוש במאגרי אנרגיה ושינויים הורמונליים מרחיקי לכת. שנית, אתה חוסך זמן, כיוון שבאותו תרגיל עובדים על כמה קבוצות.
ולבסוף, בצורה הזו עובדים גם על שרירים שבדרך כלל מתאמנים לא מכניסים כמטרה נפרדת בתוכנית, וחבל שכך: שרירי מייצבי הכתף הם רק דוגמא אחת, שמאוד רלוונטית במקרה של מתח. מהסיבה הזו, ההמלצה הגורפת שלי לכלל המתאמנים היא לכלול אך ורק תרגילי בסיס (מתח, סקוואטים, דחיקת מוט בשכיבה ובעמידה, משיכה מסוג כלשהו, ואפשר גם דד ליפט או הנפות אם רוצים).
במקרים מאוד נדירים, בייחוד במתאמנים מאוד מתקדמים שזקוקים כבר לגישה אימונית אחרת לגמרי, אפשר להוסיף תרגילים מבודדים, שבשום אופן לא יחליפו תרגילי בסיס.
רציתי לדעת איזה סוג של אישור רפואי דרוש על פי חוק לצורך אימון במסגרת חדר כושר.
על פי חוק האחריות על בדיקות רפואיות מקדימות לפני כל פעילות ספורטיבית שהיא, כולל כמובן אימון במסגרת חדר הכושר, חלה על המתאמן. עם זאת, על פי חוק מחוייב חדר הכושר לספק ביטוח לכל המתאמנים. במקרים רבים, הנהלת חדר הכושר, חברת הביטוח או שניהם, מחייבים את המתאמן בהמצאת איזשהו אישור רפואי.
מרבית חדרי הכושר בישראל, כמו גם הרשתות שבדקנו בארה"ב, אירופה, ורוב מדינות המזרח, מסתפקים בהחלט במכתב מן הרופא, שאמור לאשר פעילות מאומצת על סמך בדיקה פיזיקלית וההיסטוריה הרפואית של המטופל. לעיתים הרופא (בייחוד במטופלים בעלי גורמי סיכון לבביים), ובמקרים נדירים יותר חדר הכושר, ידרשו בדיקות נוספות, בדרך כלל מבחן מאמץ. מבחן המאמץ מסובסד על ידי רוב קופות החולים (כך שתשלמו "רק" בין 90 ל270 ₪ עבור הביצוע).
חדרי כושר לפי ערים מבוקשות
כתבות נוספות שיעניינו אותך
סוגי אימוני כושר
בימים בהם אתרי אינטרנט מלאים בעצות שונות כיצד יש להתאמן בצורה נכונה, קצרה ומהירה כדי לשמור על כושר, עלינו לזכור שיש שורה של סוגי אימוני...
תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת
כבר מגיל נוער ניתן להתחיל להכשר לכושר, לחטב את הגוף, להתחזק ולחיות בריא ונכון עם תוכניות אימון מותאמות לכל נער בהתאם למצבו האישי בחיים המודרניים...
מכון כושר- כיצד בונים תוכנית אימונים מתאימה
השאיפה לרדת במשקל או לחילופין לשמור על גוף מושלם , גורמים לא פעם לנזק דרסטי לגוף בעקבות תכנון אימונים לא נכון. במאמר זה נלמד כיצד כותבים...
נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן
האם אי פעם מצאתם את עצמכם במצב שבו לא משנה כמה קשה אתם מתאמנים או עד כמה אתם שומרים על הדיאטה שלכם, המספרים על המשקל פשוט לא יזוזו? זה יכול להיות...
חדרי כושר - מי רוצה להיות חבר במועדון שמקבל אנשים כמוהו?
אל מול ריצה במסלולים עירוניים, משחקי כדוסל שכונתיים או משחקי כדורגל בפארק, עומדים להם מכוני כושר, כאי של פעילות גופנית באווירה שונה חדר כושר...
חדרי כושר לילדים - לבנות את הגוף מגיל צעיר
הערכה היא שלא מעט ילדים סובלים בימינו מהשמנה ומהיעדר כושר גופני, בגלל ישיבה ממושכת מול המחשב, הטלוויזיה ובגלל שהוריהם נוטים להסיע אותם...
חדרי כושר - היבטים משפטיים בהפעלת מכון כושר
בישראל פעילים כ-3,000 חדרי כושר רשומים ומאות אלפי ישראלים מתאמנים בחדר כושר באופן קבוע.במאמר זה נסביר על חלק מהחובות המשפטיות החלות על חדרי...
חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל
עם אימוני הכושר החדישים לא רק תשמרו על כושר גופני מצויין, בריאות מעולה ותפתחו שרירים אלא תעשו זאת בכיף ובאימונים שאינם קונבנציונאליםהמחשבה...
כללי בטיחות מכון כושר
אתם מלאי התלהבות להירשם למכון כושר, ולהתחיל להתעמל, אבל רגע לפני שאתם לובשים בגדי ספורט, תבדקו מה הם הכללים לאימון במכון כושר על פי הערכות...
מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף
מכוני כושר לנשים מעניקים להן אפשרות להתאמן בשקט, בלי הטרדות, בקצב שלהן, ותוך תחושה אמיתית של העצמת נשים מכוני כושר לנשים הן בהחלט הטרנד...
הזכויות לביטול מנוי מכון כושר
כל שנה מגיעות מאות תלונות לאגודה לצרכנות כנגד מכוני כושר. מתוכם שמונים וחמש אחוז הם בדרישה לבטל מנוי ב- 2007 קבע בית המשפט המחוזי סוג...
מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר
מעטים תחומי ההתעמלות בהם ניתן למצוא מבוגרים וצעירים מתעמלים ביחד. פילאטיס הוא ללא ספק התחום המוביל בכך. לפני מספר שנים, במהלך העשור הראשון...
משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית
נפש בריאה בגוף בריא, אחד הכללים המנחים והידועים לחיים טובים. תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית במינון המתאים, מוכרים לכל כחשובים ליצירת...