מאמן כושר אישי ברעננה

רוצים להתאמן בכיף במכון כושר עם מאמן מקצועי צמוד? זה הזמן למצוא מדריך כושר אישי שיעבוד איתכם על כל שריר ושריר

העולם של המתאמנים מחולק לשלוש קבוצות, הקבוצה של המאמנים הכבדים, אלו שמבקרים כל יום בחדרי כושר ולא זקוקים להדרכה של מאמן כושר אישי, אלו שמבקרים באופן שבועי במכון ומשתמשים בשירותיהם של מדריכי כושר במקום לשם יצירת תוכנית אימון חדשה, ואלו שעובדים עם מדריך כושר אישי צמוד , אחרת הם פשוט יצליחו לעמוד בדרישות האימון.

הרעיון של מדריך כושר אישי, החל בעבודה של ספורטאים ואמנים עם מאמן כושר אישי , נכנס לחדרי כושר, ויצא משם לשטח , קרי לבית או למקום העבודה עם מאמנים שעובדים באופן ישיר עם המתאמנים. בצורת עבודה זו נהנים המתאמנים מיחס אישי , עבודה פרטנית על כל שריר ושריר, תרגול בתנאים שונים ועוד. מדריך כושר אישי שעובד במכון, נהנה מיתרון בולט על פני מאמן כושר אישי, וזו העובדה שהוא יכול להשתמש במכשירי כושר של המקום ולא במכשירי כושר ביתיים.

מדריך כושר אישי
קרא עוד

כושר מאוזן

יערה 27 רעננה 4320458

רק אצלנו במכון כושר מאוזן רעננה תמצא את הכושר אליו רצית לבגיע כבר שנים, מגוון המתעמלים והמתעמלות שלנו מגיעים מכל קצוות השרון רעננה הוד השרון כפר סבא והערים הסמוכות,...

שאלות ותשובות בתחום מדריך כושר אישי

שלום אני בן 14 ויש לי קוביות אבל הם מבולגנות כאילו לא מסודרות לא ריבועים אלכסונים האם אפשר לשנות?

שלום רב

אנחנו מציעים שתתאמן עם מדריך כושר אישי והוא יכין לך תוכנית לפי תוכל לשמור על הקוביות בבטן, בהתאם למבנה הגוף שלך כמובן

בהצלחה

אם אני עושה סטים של 4 מתח,20 פוש אפ 20 כפיפות בטן ו-5 מקביליות,כל כמה סטים לעשות הפסקה ולכמה זמן?האם ריצה קלה עדיפה מהפסקה טוטאלית של הפעילות? תודה!

שלום רב

עליך לעשות הפסקה אחרי כל סט, של 40 שניות ובין מכשיר מכשיר הפסקה גם של 40 שניות עד דקה. לגבי שאלתך השנייה, ריצה קלה שורפת קלוריות, בזמן שכפיפות בטן, מתח ושאר הדברים מחזקים את השרירים של הבטן, גב, כתפיים וידיים. הכל תלוי מה אתה מחפש

בהצלחה

האם עבודה בחדר כושר פוגעת בגדילה של ילד בגיל ההתבגרות ? האם עבודה בעמידה\בישיבה פוגעים יותר ? האם עבודה על שרירי הגב פוגעים גם הם ?

שלום רב

בעיקרון מותר לילד להתאמן החל מגיל שש. אך הוא לא יכול להרים משקלים גבוהים אז אכן הוא עלול לסבול מבעיות גב קשות. בעיקרון רוב האימונים נעשים בישיבה, כל אימון נעשה תחת הדרכת מאמן מוסמך ומקצועי. לכן גם אם ילד נרשם למכון הוא עובר הדרכה וגם מקבל תוכנית מסודרת מה מותר ומה אסור לו לעשות

מאיזה גיל מומלץ להתחיל ללכת לחדר כושר? ומה צריכה להיות התדירות?

שלום רב

בגדול יש כיום מכוני כושר שפועלים לילדים מגיל שבע, מכון כושר רגיל מאפשר לילדים להתאמן אצלו מגיל 16 באישור הורים ואישור רפואי. מומלץ ללכת פעמיים-שלוש בשבוע.

שיטת האימון שלי היא : - יד קדמית גב רגליים ובטן בסוף - יד אחורית חזה כתפיים ובטן בסוף האם השילוב הוא נכון ?

שלום רב

על פי הנתונים שהצגת, התוכנית נשמעת בסדר גמור מאחר ואתה לא חוזר על תרגילים ובכל אימון אתה עובד על חלק אחר בגוף. אבל על מנת לדעת אם השילוב נכון, צריך בדוק גם עם אילו משקולות ומכשירים אתה עובד, משך זמן, מספר הסטים ומה אתה עושה בהפסקה שבין סט אחד לשני.

כתבות נוספות שיעניינו אותך

כושר מאוזן

אימוני פילאטיס - שעה של אימון ביום, יציבות לאורך כל היום

מכוני כושר בישראל מציעים מגוון שיעורי פילאטיס לכל הגילאים. מה זה בדיוק פילאטיס ואיך זה מתקשר לריקוד? במסגרת התפקוד היום יומי, חלקנו הגדול...

כושר מאוזן

אימוני כושר בבית - איך הופכים מדריך כושר אישי לבן בית

כאשר נשאל שמעון פרס כיצד הוא נראה כל כך טוב לגילו, הוא לא שוכח לציין שהוא מבצע תרגילי כושר בבית. גם אם לא יהיה לכם את המרץ שלו, בוודאי תרגישו...

אימון כושר - לא רק לצעירים

אימון כושר - לא רק לצעירים

מכון כושר אינו המצאה אקסקלוסיבית לצעירים אתלטיים, ולמזלנו כמות הלקוחות שמבינים את זה הולכת וגדלה. במהלך 10 השנים האחרונות כמות המתאמנים...

כושר מאוזן

בואו להכיר את אביעד ברקמן - מאמן כושר

אביעד ברקמן, התחיל להתאמן מאז גיל 17, עשור אחרי זה, הוא מאמן כושר שעוזר לאחרים להיכנס לכושר מתי החלטת להיות מדריך חדר כושר ומדוע? מאז...