מכשירי כושר באשדוד

רוצים לעשות כושר אבל לא מוכנים לצאת מהבית? מעוניינים לעבוד יותר על חיזוק השרירים בגוף? תשאירו פרטים ואנחנו נדאג שתקבלו הצעות מחיר למכשירי כושר ביתיים

העלייה במודעות לפעילות גופנית הביאה עמה אופנה חדשה, רכישת מכשירי כושר. אנשים שמתקשים או לא מעוניניים לפנות אל חדרי כושר ואינם ביכולתם להשכיר את שירותיו של מאמן כושר אישי, מעדיפים לרכוש מכשירי כושר כדי שיוכלו לבצע אימונים בזמנם החופשי בבית ואף במשרד.

את עולם המכשירים נחלק למספר קבוצות:

  • מכשירים חשמליים - הליכון, אופניים, אליפטיקל
  • ספות פיטבול, מדרגות, מזרונים  - לאימון בלי מכשירים
  • משקולות
  • מכשירים ידניים - לבטן, גב וידיים
קרא עוד
LifeIsGood

ביאליק 22 אשדוד 77632

LifeIsGood , הוא אתר המתמקד בבריאות, תזונה, כושר גופני ונושאים המשיקים להם. האתר מביא לגולש מידע עדכני ומעניין בתחום הכושר והחיים הטובים במטרה להעשיר את הידע ולהגביר את...

סטודיו לזוז

הרצל 6 גן יבנה 70800

סטודיו MOVE

מרכזון י"א אשדוד

כמה פעמים אמרת לעצמך: "אם היית יכול לצאת עכשיו, ממש עכשיו, לרקוד, לתת למוזיקה לסחוף אותך..". סטודיו MOVE - המרכז למחול ותנועה. הכשרת רקדנים בכל תחומי המחול: ג'אז, בלט,...

פולה רווח - אירובי עיצוב וחיטוב

שד' עוזיהו 26 אשדוד

אירובי עיצוב וחיטוב באשדוד - ע"י פולה רווח במקום להרבות במילים, בואו להתרשם! שיעור ניסיון ללא תשלום וללא התחייבות, מתנ"ס נוה יהונתן באשדוד, שד' עוזיהו 26. ניתן לקבל...

הולמס פלייס אשדוד

קניון סי מול, הבנים 1 אשדוד

הולמס פלייס אשדוד משתרע על כ- 2500 מטר ובו ציוד חדיש מבית היוצר של precor. מכשירי האירובי כוללים מסך אישי, אולם הסטודיו מצוייד במיטב האביזרים המתקדמים בעולם, אולם הספינינג מכיל...

פרופיט

בית האופרה, האורגים 25 אשדוד

פרופיט אשדוד הינו המקום המושלם עבורכם לביצוע כל תרגילי הכושר ולהתאמן בצורה טובה ובריאה, לצד מכשירי כושר מתקדמים ואיכותיים וצוות מקצועי אדיב ותומך.

Only 20 EMS

שד' הרצל 1, בניין יוניטרייד אשדוד

Only 20 EMS - מקום לביצוע אימוני כושר בשיטה מהפכנית, יחד עם מאמן אישי וצמוד וטכנולוגיה מתקדמת.

סווט סטאר בעמ

ז'בוטינסקי 29 אשדוד 77219

רשת SweatSTAR הינה קומפלקס בריאות, חדר כושר וספורט המביאה רוח חדשה, צעירה ודינאמית לתחום מועדוני הכושר בישראל.   צוות העובדים הנמנה עם רשת SweatSTAR הינו מהמובילים בתחומו...

שאלות ותשובות בתחום מכשירי כושר

מה ההבדלים ביו חדרי כושר באשדוד השייכים לרשתות לבין חדרי כושר עצמאיים?

בעיקרון, מרבית חדרי כושר באשדוד, כמו במקומות אחרים בארץ היום, שייכות לרשתות הגדולות העובדות בפריסה ארצית. חדרי כושר אלה מציעים מגוון מכשירים ומתקנים, כפי שהם מציעים מגוון רחב של מאמנים ומדריכים המספקים שירותים מקצועיים בתחום. מאחר ומדובר על חדרי כושר בפריסה ארצית, אז שיש להם יכולת כלכלית הרבה יותר גבוהה וכן הם מציעים אפשרות למתאמנים להתאמן גם בחדרי כושר של הרשת בערים אחרות. לעומת זאת, חדרי כושר באשדוד הפועלים באופן עצמאי, מספקים יחס חם, שירות אישי, והרבה פעמים הם פועלים בצורה ישירה ואישית יותר מול כל מתאמן ומתאמן, דבר שהוא חשוב כשלעצמו.

איך נרשמים אל חדר כושר באשדוד?

היום ניתן למצוא מגוון רחב של חדרי כושר באשדוד הפזורים באזורים שונים בעיר. בשביל להירשם אל חדר כושר בעיר, יש לבחון מה הוא מציע מבחינת מכשירים ומתקנים, שעות פעילויות, חוגים והפעלות וכמובן מבחינת עלויות. ישנם מכוני כושר באשדוד המציעים אפשרות להירשם לחודש ואז להחליט אם להמשיך, ישנם מקומות המציעים אימון אחד לדוגמא בשביל להכיר את המקום או אפשרות לרכוש כרטיסייה עם אופציה למספר אימונים בטרם עושים מנוי כולל. מי שרוצה, יכול כמובן לבצע מנוי עבור חדר כושר באשדוד לתקופה של חצי שנה או שנה ואז צריך לשלם את הסכום המלא.

איך בונים תוכנית אימונים בחדר כושר?

כשמגיע מתאמן חדש אל חדר כושר, המדריך שמקבל את פניו ומתבקש להכין לו תוכנית אימונים, צריך להציג בפניו שאלון ובהתאם לתשובות שלו, כשבראשן התשובות לשאלות, לשם מה הוא מגיע לחדר כושר, מה התוכניות והציפיות שלו, ואיזה ניסיון יש לו באימונים בחדר כושר, הוא יוכל לבנות תוכנית עבודה מותאמת. התוכנית צריכה להתבסס על שלושה מרכיבים עיקריים: ראשית, חשוב שהיא תהיה מבוססת על הדרגתיות. להתחיל ממשקלים נמוכים ולעלות לאט לאט. שנית, היא חייבת להתחלק על פני אזורים שונים בגוף, כאשר יש לבצע כל חלק באימון אחר. שלישית, חשוב לשים לב להתאוששות של המתאמן וכמובן לקצב ההתקדמות שלו.

אין לי זמן ללכת אל המכון , כיצד אוכל לשמור על כושר בדרכים אחרות?

יש לא מעט דרכים לשמור על כושר לא באמצעות הליכה למכון. ניתן לבצע ריצות, הליכות מהירות, ללכת לשחות, לרכוש הליכון ולהתאמן בבית (או אפילו במשרד). אפשר כמובן לשחק באופן קבוע כדורגל, כדורסל, טניס, משחקים שצריך לרוץ בהם ולהפעיל בכוח מסוים. מה שחשוב זה לעשות את האימונים באופן קבוע, לפחות 2-3 בשבוע.

כמובן שאם אין לך זמן ללכת למכון כושר, אתה יכול לבנות (במידה וזה מתאפשר לך כלכלית) לרכוש מספר מכשירי כושר ולבנות מכון כושר ביתי.

אילו מכשירי כושר יש לרכוש ליצרת חדר כושר ביתי?

התשובה תלויה בשאלה איזה סוג של אימון ברצונכם לבצע, מהן מגבלות התקציב ומהו החלל המוקדש לאימונים. במידה וברצונכם לעסוק באימוני משקולות, בעיקר אימוני היפרתרפיה ("הגדלת מסה") ו/או אימוני כוח, מומלץ מאוד להתחיל מרכישת מוט משקולות סטנדרטי (20 קילו, במחיר 200-1000 ש"ח), כלוב (כ2000 שקלים), ספה (500 ש"ח) ומשקולות שונות (9-15 ש"ח לקילו).

מכשירי כושר נוספים ומומלצים הם מכשירי אימון אירובי (אופני כושר, סליידר ועוד), משקולות חופשיות במגוון משקלים, וגומיות כושר.

כתבות נוספות שיעניינו אותך

קטלבלס - ניתוח ההשפעה המדעית של אימונים עם קטלבלס

קטלבלס - ניתוח ההשפעה המדעית של אימונים עם קטלבלס

סקירה אקדמית זו מתעמקת במדע מאחורי אימון עם קטלבלס, כלי כושר פופולרי עם היסטוריה עשירה. אנו מנתחים את מקורות הקטלבלס והסוגים השונים של ההנפות,...

מכשירי כושר – ככה מרכיבים חדר כושר ביתי

מכשירי כושר – ככה מרכיבים חדר כושר ביתי

כשיש את המקום הפנוי בבית, אין כיף יותר מהאפשרות לעלות על בגדי ספורט ולעשות כושר בלי להתחשב במזג האוויר שבחוץ. רוצים חדר כושר ביתי? הגעתם למקום...

כיצד רוכשים מכשירי כושר ביתיים

כיצד רוכשים מכשירי כושר ביתיים

אם אתם רוצים "עצלנים" ללכת למכון כושר ואוהבים להתאמן, המאמר הזה הוא בשבילכם במשך תקופה קצרה , אי שם בשנות השמונים, היתה נהוגה בישראל...