אני בן 15 , עושה תרגילים לבטן ומשחק טניס. התחלתי עם התרגילים לבטן לפני שבועיים והבטן שלי עדיין שטוחה. מתי אני אתחיל לראות ריבועים בבטן?
שלום רב
אימון גופני איננו מדע מדויק. זה תלוי במספר משתנים כמו סוג האימון, משך זמן האימון, כמות האימונים השבועית, התזונה וכן מבנה הגוף. אנו ממליצים להתאמן בצורה מסודרת על פי תוכנית קבועה, באופן עקבי, ולעלות את דרגות הקושי על מנת לגרום לשרירי הגוף לעבוד קשה. כך תוכל לפתח שרירים ולראות "ריבועים" בבטן כמו שאתה רוצה, בהקדם.