enter-article משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית - פורטל חדרי כושר הגדול בישראל
חדרי כושר » מאמרים וחדשות » משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית

משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית


נפש בריאה בגוף בריא, אחד הכללים המנחים והידועים לחיים טובים. תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית במינון המתאים, מוכרים לכל כחשובים ליצירת תפקוד תקין, הן פיזי והן נפשי. ללחץ היומיומי אם בעבודה ואם בבית תופעות לוואי שקשה להתחמק מהן לעיתים, אך אם נקפיד על ספורט ותפריט נכון, נוכל ליצור לנו חיי יומיום פחות לחוצים ויותר אנרגטיים.    

פעילות גופנית יכולה להתנהל באופן שוטף הן בחדר כושר והן בבית, לצד מאמן כושר אישי ו\או לבד מול תרגילים מתאימים וסרטונים מנחים. תפריט אישי ותזונה נכונה לנו נוכל ליצור ולבנות יחד עם אנשי מקצוע אשר מתמחים בהרכבת תפריט לאנשים העוסקים בספורט ופעילות גופנית.
תרגילים לפעילות גופנית ומכשירי כושר כיום יש בשפע, למטרות שונות, לעבודה על שרירים מוגדרים מראש. מכשיר כושר זמין ונייד הן משקולות יד שאיתן ניתן לעבוד על כל שריר בגוף עם התרגיל המתאים, הדבר נכון הן למתאמנים מתחילים והן למתקדמים. משקולות יד מגיעות במספר סוגים, ביניהם נמצא את המשקולות שבהן ניתן "לשחק" עם המשקל בהתאם ליכולת, ומשקולות בעלות משקל קבוע.

תרגילים באימון עם משקולות יד

משקולות יד מעצם היותן זמינות הן בבית והן בחדרי הכושר, באפשרותן לספק לנו אימון עם מגוון תרגילים בכל מקום בו אנו להתאמן רוצים. ישנם תרגילים פופולאריים יותר וכאלו פחות, נוכל למצוא אותם באוסף סרטונים אינסופי בערוצי היו טיוב השונים של מאמנים.  משקולות יד יכולות לעבוד במהלך אימון על אזורים רבים בגוף, כגון: הבטן, הרגליים, הידיים, הכתפיים, שרירי החזה ועוד. ישנם תרגילים למתחילים ותרגילים למתקדמים ומומלץ לשם לב שלא להעמיס יתר על המידה בכדי שנצא מכל אימון עם הרגשה טובה.

היכן ניתן לרכוש משקולות יד?

החלטתם כי הגיעה העת לרכוש את המשקולות, ועולה השאלה היכן כדאי זאת לעשות. ובכן, כיום האפשרויות הן רבות, כאשר המומלצות ביניהן הן רכישה בחנויות ספורט וירטואליות המציעות מכשירי כושר של המותגים המובילים והמוכרים, ו\או לגשת לחנות הספורט הקרובה לאזור מגורכם ושם לבחון ולבחור את מכשירי הכושר שלכם, באופן שהכי מתאים לכם. במידה ויש צורך לקבל ייעוץ והכוונה עבור הבחירה הנכונה, בשתי הדרכים שהוזכרו לעיל תוכלו למצוא גם שירות לקוחות שיעזור לכם לרכוש טוב.

גוף בריא וחזק = איכות חיים של ממש

אחרי שמשקולות - יש, תרגילים – יש, וכוח רצון – יש, אפשר להתחיל באימון לחיזוק הגוף, אשר באופן ישיר ישפיע על הרגשה טובה ועל הנפש כולה. בעת פעילות גופנית משחרר הגוף "אנדורפינים" המסייעים בשיכוך כאב ומשפיעים רבות על מצב הרוח, כך שאימון עם משקולות יד גורם לנו ליהנות מכל העולמות יחדיו: ספורט, חיטוב, חיזוק, חיוך.

לסיכום, אימון עם משקולות יד מחזק את כל השרירים עליהם אנו עובדים, תורם להגדלת מסת השריר ומסייע רבות בחיטוב הגוף. הקפדה במקביל על תזונה מלאה ונכונה ישפרו את איכות חיינו באופן נפלא.  
 

עוד באותו נושא

מכשירי כושר – ככה מרכיבים חדר כושר ביתי

מכשירי כושר – ככה מרכיבים חדר כושר ביתי

כשיש את המקום הפנוי בבית, אין כיף יותר מהאפשרות לעלות על בגדי ספורט ולעשות כושר בלי להתחשב במזג האוויר שבחוץ. רוצים חדר כושר ביתי? הגעתם למקום...

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

כבר מגיל נוער ניתן להתחיל להכשר לכושר, לחטב את הגוף, להתחזק ולחיות בריא ונכון עם תוכניות אימון מותאמות לכל נער בהתאם למצבו האישי בחיים המודרניים...

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

עם אימוני הכושר החדישים לא רק תשמרו על כושר גופני מצויין, בריאות מעולה ותפתחו שרירים אלא תעשו זאת בכיף ובאימונים שאינם קונבנציונאליםהמחשבה...

כללי בטיחות מכון כושר

כללי בטיחות מכון כושר

אתם מלאי התלהבות להירשם למכון כושר, ולהתחיל להתעמל, אבל רגע לפני שאתם לובשים בגדי ספורט, תבדקו מה הם הכללים לאימון במכון כושר על פי הערכות...

סוגי אימוני כושר

סוגי אימוני כושר

בימים בהם אתרי אינטרנט מלאים בעצות שונות כיצד יש להתאמן בצורה נכונה, קצרה ומהירה כדי לשמור על כושר, עלינו לזכור שיש שורה של סוגי אימוני...

string(25) "categoryחדרי כושר"