חדרי כושר בירושלים



תושבי ירושלים והסביבה, יכולים ליהנות משירותיהם של שורה ארוכה של חדרי כושר הפעילים בעיר. מדובר על חדרי כושר עצמאיים וכן על סניפים של רשתות בפריסה ארצית. מכוני כושר בירושלים מציעים מגוון רחב של שירותים למי שבוחר לעשות אצלם מנוי, בין אם זה מבחינת חוגים, מדריכים ומכשירים.


אצלנו באתר, אתם יכולים לקבל את כל המידע הרלוונטי אודות חדרי כושר בירושלים. מידע זה יעזור להחליט לאיזה חדר כושר משתלם לכם להירשם. כך ההחלטה שלכם תהפוך להיות הרבה יותר קלה ופשוטה.

אין זה סוד שהעולם של חדרי כושר בירושלים ובכלל, השתנה באופן יסודי במהלך השנים. אם בעבר זה היה מקום המיועד בעיקר למכורים לדבר, היום חדרי כושר הם חלק בלתי נפרד מהוויה ומסדר היום שלנו. בשביל ליהנות ממנו, צריך לדעת איך בוחרים חדר כושר.

איך בוחרים חדר כושר בצורה הנכונה?

  • מיקום ונוחות הגעה.
  • זמינות מבחינת ימים ושעות.
  • היצע מכשירים וחוגים.
  • איכות המדריכים והניסיון שלהם.
  • האווירה במקום.
  • שירותים נלווים שהמקום מספק (מקלחות צמודות וזמינות, אבטחה, שמירת חפצים)
  • עד כמה המקום מתאים למה שאנחנו מחפשים מבחינת אימונים.
  • עלויות ותנאי מנוי.



אצלנו, כאמור, תוכלו למצוא את כל המידע שאתם מחפשים וצריכים אודות חדרי כושר בירושלים. כך תוכלו לקבל את ההחלטה הנכונה, לאיזה חדר כושר בעיר להירשם.

קרא עוד
המרכז לבריאות הגוף והלב 02

שד' צ'רצ'יל 1 ירושלים 97654

מרכז הבריאות O2 הינו מרכז בריאות ייחודי מסוגו בישראל . המרכז מנוהל על ידי הפיזיולוג חורש דור חיים ועל ידי פרופ' טדי וייס , ראש יחידת הלב בהדסה הר הצופים . O2 מעמיד לרשות...

ליידי פיטנס

ירמיהו 43 קניון סנטר 1 ירושלים

ליידי פיטנס הנו חדר כושר לנשים בלבד בירושלים, חדר הכושר נמצא במיקום מרכזי בירושלים ברחוב ירמיהו 43 קניון סנטר 1 . התקשרי עכשיו חדר הכושר פעיל במשך כל שעות היום לנשים בלבד,...

בריאות וכושר - IronGym

קרן היסוד 19 ירושלים 94188

מכון הכושר והסטודיו Iron Gym הוקם בשנת 1995 על ידי ד"ר בן יוסף יצחק ומיכאל חוסקיוודזה - מאמן בעל שם עולמי בתחום. הנכם מוזמנים להתרשם מאווירה ידידותית ובריאה באולם מואר, מרווח...

Iron fitness

ירושלים והסביבה ירושלים

אנחנו קבוצת מאמני כושר שרוצים להעלות את המודעות על הספורט והכושר גופני. מאז ומעולם גוף האדם סקרן ותפס בתודעתנו ורצוננו להבין כיצד המכונה שקוראים לה האדם עובדת. כאן באתר...

ראם ספורט בעמ

כנפי נשרים 13 ירושלים 95464

ראם ספורט הינה חברה המתמחה בייצור, ביבוא ובשיווק מגוון מתקני ספורט איכותיים, המאופיינים בטכנולוגיות חדישות וברמת ביצוע גבוהה. כל אלה מקנים למתקנים של ראם ספורט אמינות...

אילונגיישן סטודיו בוטיק לפילאטיס

כנפי נשרים 31 ירושלים

אילונגיישן הינו סטודיו לפילאטיס, מציע מגוון שיעורי פילאטיס, הדרכה אישית וצמודה, מגוון שיטות יחודיות בשיעורים, מכשירים מתקדמים ואווירה מעולה.

סטודיו מטי

אגודת ספורט בית"ר 1 ירושלים 96952

'הסטודיו של מטי' הוא המקום עליו חלמתי שנים רבות. השקעתי בו מחשבה רבה, שנים של נסיון והוא הוקם על פי דרישות שלי בסטנדרט גבוה של איכות, מקצועיות ושירות.   ...

מרחב תנועה

החלוץ 49 ירושלים

סטודיו מרחב תנועה הינו סטודיו מתקדם בו מתקיימים מגוון שיעורי כושר כגון פילאטיס, יוגה, ועוד. בסטודיו מכשירי כושר מתקדמים וצוות אימון מקצועי ומיומן.

יגל Living Well!

אליעזר הופיין 5 ירושלים 98323

יגל Living Well! הנה יבואנית מובילה של פדומטרים ומכשירי כושר שונים. יגל היא ספקית של משרד הביטחון, קופות החולים וחברות תעשייה גדולות בישראל (טבע, נוברטיס, תנובה, שטראוס ועוד) ת ...

סטודיו ג\וזף

עמק רפאים 12 ירושלים

סטודיו ג'וזף הינו סטודיו לפילאטיס קלאסי, הממוקם במושבה הגרמנית שבירושלים. הסטודיו מציע לימוד פילאטיס לכל הרמות, ע"י צוות מאמנים מנוסה ומקצועי ביותר.

שאלות ותשובות בתחום חדרי כושר

איך בוחרים מכון כושר בירושלים בצורה נכונה?

על מנת לבחור חדר כושר בירושלים, צריך לשים לב למספר פרמטרים שיכולים להשפיע על הבחירה וכמובן על היכולת שלנו להפיק תועלת מהמכון וממה שהוא מציע לנו, בין אם מדובר באימונים שגרתיים, חוגים, פעילויות ודברים אחרים. תחילה, יש לבחון מה המקום יכול להציע מבחינת מכשירים, אביזרים, מדריכים וכדומה. לאחר מכן, יש לבחון את האווירה במקום, עד כמה נעים לשהות בו, מבחינת המרחב והאנשים. בהמשך יש לבדוק היכן המכון ממוקם, עד כמה נוח להגיע אליו ובאילו ימים ושעות הוא פועל. לסיכום, יש לבחון את העלויות ואת תנאי החוזה שהמקום מציע לנו.

היכן ניתן למצוא חדרי כושר בירושלים?

כל מי שמחפש מכוני כושר בירושלים לא יתקשה למצוא מגוון רחב של מקומות, בין אם אלו סניפים של רשתות ארציות ובין אם אלו מכוני כושר עצמאיים הפועלים בעיר. ניתן למצוא אותם בקניונים השונים הפזורים ברחבי העיר, באוניברסיטה, בתי מלון שונים המספקים אפשרות לאורחים מבחוץ להיכנס, וכן במועדוני כושר ובריאות הפעילים בעיר. ניתן למצוא מכון כושר בירושלים אשר משרת קהילות ומגזרים שונים באופן ספציפי. מי שמעוניין להירשם אליהם צריך לדעת שהם מותאמים ספציפית עבור אותן קהילות ולכן הוא צריך להתחשב בתנאים שנקבעו ולעמוד בהם. כמו כן, אפשר למצוא חדרי כושר המציעים אימונים ופעילויות ספציפיות עבור כל קבוצת מתאמנים במקום.

מה היתרונות של אימון בחדר כושר על פני אימון בבית או בפארק?

אימון בחדר כושר מאפשר לנו ליהנות ממספר יתרונות שלא נוכל לקבל באימון ביתי או אימון בפארק ציבורי, על אף שיש בו מתקנים ואמצעים שונים המאפשרים לעשות אימוני כושר מסוגים שונים. ראשית, במכון כושר נוכל ליהנות מהרבה יותר מתקנים ומכשירים המאפשרים לנו להתאמן על אזורים שונים בגוף ולחזק אותם. שנית, במכון כושר נוכל ליהנות ממדריכים מקצועיים שיכולים לספק לנו הדרכה אישית או לפחות להדריך אותנו, בכל עת שנרצה, לייעץ ולענות על השאלות שלנו. שלישית, התנאים והאווירה במכון כושר מתאימים יותר לאימון מאשר בבית או בפארק ציבורי.

אני לא מצליח להגיע לחדר כושר, האם כדאי פשוט לשלם למאמן פרטי שיגיע אליי הביתה במקום?

למאמנים פרטיים יש יתרונות וגם חסרונות על פני האימון בחדרי כושר. מצד אחר, מדובר באיש מקצוע שמאמן אותך אחד על אחד, בסביבה הכי נוחה לך ובזמן שמתאים לך, כך שלא תצטרך להגיע עד לחדר כושר, לאבד זמן בפקקים וגם לחכות שיתפנה המכשיר שאתה צריך, או לחלוק את תשומת הלב של המאמן עם האחרים במקום. יש לו גם יתרון גדול עבור אלו שאינם מגיעים לחדר כושר בגלל שהם מתביישים במשקל היתר שלהם, או שסתם לא נעים להם לבצע פעילות גופנית בחדר מלא אנשים מזיעים. עם זאת, מאמן אישי לא יכול להביא איתו את כל מבחר הציוד הקיים בחדר כושר ולכן יוכל להיעזר רק במה שיש לך בבית ובציוד הנייד שהוא מביא איתו. 

האם "תרגילי בסיס" הם תחליף מתאים לעבודה מבודדת על ידיים? לדוגמא אם אני עושה מתח האם אני "פטור" מלעשות יד קדמית?

כן ולא (אבל יותר כן...). הרעיון שמאחורי אימון גופני לכל מטרה (ואני מרשה לעצמי להניח שפה המטרה שלך היא היפרתרופיה, כלומר גדילת שריר, או עליה בכוח) היא להציב בפני הגוף סטרס (שיהיה גדול מהרגיל אבל לא גדול מידי). כל עוד לא הגענו לפוטנציאל הגנטי שלנו, הגוף יגיב בהתמודדות- אדפטציה. תרגילי בסיס, באופן כללי ולרוב רובם של המתאמנים, מציבים סטרס הרבה יותר "טוב".

ראשית כל מופעלים הרבה יותר שרירים, כך שבאותו הזמן אתה גורם להרבה יותר עומס, יחד עם שימוש במאגרי אנרגיה ושינויים הורמונליים מרחיקי לכת. שנית, אתה חוסך זמן, כיוון שבאותו תרגיל עובדים על כמה קבוצות.

ולבסוף, בצורה הזו עובדים גם על שרירים שבדרך כלל מתאמנים לא מכניסים כמטרה נפרדת בתוכנית, וחבל שכך: שרירי מייצבי הכתף הם רק דוגמא אחת, שמאוד רלוונטית במקרה של מתח. מהסיבה הזו, ההמלצה הגורפת שלי לכלל המתאמנים היא לכלול אך ורק תרגילי בסיס (מתח, סקוואטים, דחיקת מוט בשכיבה ובעמידה, משיכה מסוג כלשהו, ואפשר גם דד ליפט או הנפות אם רוצים).

במקרים מאוד נדירים, בייחוד במתאמנים מאוד מתקדמים שזקוקים כבר לגישה אימונית אחרת לגמרי, אפשר להוסיף תרגילים מבודדים, שבשום אופן לא יחליפו תרגילי בסיס.

רציתי לדעת איזה סוג של אישור רפואי דרוש על פי חוק לצורך אימון במסגרת חדר כושר.

על פי חוק האחריות על בדיקות רפואיות מקדימות לפני כל פעילות ספורטיבית שהיא, כולל כמובן אימון במסגרת חדר הכושר, חלה על המתאמן. עם זאת, על פי חוק מחוייב חדר הכושר לספק ביטוח לכל המתאמנים. במקרים רבים, הנהלת חדר הכושר, חברת הביטוח או שניהם, מחייבים את המתאמן בהמצאת איזשהו אישור רפואי.

מרבית חדרי הכושר בישראל, כמו גם הרשתות שבדקנו בארה"ב, אירופה, ורוב מדינות המזרח, מסתפקים בהחלט במכתב מן הרופא, שאמור לאשר פעילות מאומצת על סמך בדיקה פיזיקלית וההיסטוריה הרפואית של המטופל. לעיתים הרופא (בייחוד במטופלים בעלי גורמי סיכון לבביים), ובמקרים נדירים יותר חדר הכושר, ידרשו בדיקות נוספות, בדרך כלל מבחן מאמץ. מבחן המאמץ מסובסד על ידי רוב קופות החולים (כך שתשלמו "רק" בין 90 ל270 ₪ עבור הביצוע).

כתבות נוספות שיעניינו אותך

סוגי אימוני כושר

סוגי אימוני כושר

בימים בהם אתרי אינטרנט מלאים בעצות שונות כיצד יש להתאמן בצורה נכונה, קצרה ומהירה כדי לשמור על כושר, עלינו לזכור שיש שורה של סוגי אימוני...

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

כבר מגיל נוער ניתן להתחיל להכשר לכושר, לחטב את הגוף, להתחזק ולחיות בריא ונכון עם תוכניות אימון מותאמות לכל נער בהתאם למצבו האישי בחיים המודרניים...

סטודיו ג\'וזף

מכון כושר- כיצד בונים תוכנית אימונים מתאימה

השאיפה לרדת במשקל או לחילופין לשמור על גוף מושלם , גורמים לא פעם לנזק דרסטי לגוף בעקבות תכנון אימונים לא נכון. במאמר זה נלמד כיצד כותבים...

נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן

נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן

האם אי פעם מצאתם את עצמכם במצב שבו לא משנה כמה קשה אתם מתאמנים או עד כמה אתם שומרים על הדיאטה שלכם, המספרים על המשקל פשוט לא יזוזו? זה יכול להיות...

סטודיו ג\'וזף

חדרי כושר - מי רוצה להיות חבר במועדון שמקבל אנשים כמוהו?

אל מול ריצה במסלולים עירוניים, משחקי כדוסל שכונתיים או משחקי כדורגל בפארק, עומדים להם מכוני כושר, כאי של פעילות גופנית באווירה שונה חדר כושר...

סטודיו ג\'וזף

חדרי כושר לילדים - לבנות את הגוף מגיל צעיר

הערכה היא שלא מעט ילדים סובלים בימינו מהשמנה ומהיעדר כושר גופני, בגלל ישיבה ממושכת מול המחשב, הטלוויזיה ובגלל שהוריהם נוטים להסיע אותם...

סטודיו ג\'וזף

חדרי כושר - היבטים משפטיים בהפעלת מכון כושר

בישראל פעילים כ-3,000 חדרי כושר רשומים ומאות אלפי ישראלים מתאמנים בחדר כושר באופן קבוע.במאמר זה נסביר על חלק מהחובות המשפטיות החלות על חדרי...

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

עם אימוני הכושר החדישים לא רק תשמרו על כושר גופני מצויין, בריאות מעולה ותפתחו שרירים אלא תעשו זאת בכיף ובאימונים שאינם קונבנציונאליםהמחשבה...

כללי בטיחות מכון כושר

כללי בטיחות מכון כושר

אתם מלאי התלהבות להירשם למכון כושר, ולהתחיל להתעמל, אבל רגע לפני שאתם לובשים בגדי ספורט, תבדקו מה הם הכללים לאימון במכון כושר על פי הערכות...

מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף

מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף

מכוני כושר לנשים מעניקים להן אפשרות להתאמן בשקט, בלי הטרדות, בקצב שלהן, ותוך תחושה אמיתית של העצמת נשים מכוני כושר לנשים הן בהחלט הטרנד...

הזכויות לביטול מנוי מכון כושר

הזכויות לביטול מנוי מכון כושר

כל שנה מגיעות מאות תלונות לאגודה לצרכנות כנגד מכוני כושר. מתוכם שמונים וחמש אחוז הם בדרישה לבטל מנוי ב- 2007 קבע בית המשפט המחוזי סוג...

מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר

מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר

מעטים תחומי ההתעמלות בהם ניתן למצוא מבוגרים וצעירים מתעמלים ביחד. פילאטיס הוא ללא ספק התחום המוביל בכך.   לפני מספר שנים, במהלך העשור הראשון...

סטודיו ג\'וזף

משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית

נפש בריאה בגוף בריא, אחד הכללים המנחים והידועים לחיים טובים. תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית במינון המתאים, מוכרים לכל כחשובים ליצירת...