חדרי כושר בהרצליה



בעיר הרצליה פועלים היום שורה ארוכה של חדרי כושר המספקים שירותים לתושבים המתגוררים בשטחה וכן לתושבי האזור. מכוני כושר בהרצליה כוללים, בין היתר, מכשירים ברמה הגבוהה ביותר, מדריכים בעלי הכשרה וניסיון בתחום, חוגים שקשורים לתחומים שונים של פעילויות גופנית ועוד.

אצלנו באתר, אתם יכולים למצוא את כל המידע הרלוונטי אודות חדרי כושר בהרצליה. מידע זה יעזור לכם לבחור חדר כושר הרצליה בצורה טובה. המידע כולל, פרטי התקשרות לכל חדר כושר, מיקום של כל אחד מחדרי הכושר, וכן פרטים שונים אודות השירותים שהמקום מספק למנויים שלו.


כאמור, אחד השירותים החשובים ביותר שמספקים מכוני כושר בהרצליה הוא חוגים. במקרים רבים הם נכללים במחיר המנוי, בעוד שישנם חדרי כושר שמציעים אפשרות לרכוש מנוי רק למכשירים בלי חוגים או להבדיל, מיידעים מראש את הלקוח שעל כל חוג הוא צריך לשלם בנפרד.

אילו חוגים ניתן למצוא במסגרת מכון כושר בהרצליה?

  • פילאטיס
  • יוגה
  • זומבה
  • ספינינג
  • פיטנס
  • טי רקס
  • יציבה
  • ריקודים
  • קיק בוקסינג



חשוב לציין, ישנם חדרי כושר בהרצליה שנמצאים במתחמים גדולים, הכוללים גם בריכות ולכן אפשר ליהנות מחוג שחייה במקום. כמו כן, ישנם חדרי כושר הכוללים קבוצות ריצה או רכיבה למתעניינים בדבר.

כאן תוכלו למצוא את כל המידע הרלוונטי אודות כל חדר כושר בהרצליה.

קרא עוד
דינמיק ג\ים

נורדאו 50 הרצליה

דינמיק ג'ים הינו חדר כושר מוביל בהרצליה, במכון הכושר שלנו תוכלו למצוא צוות מאמנים איכותי ומקצוען, מכשור מתקדם, ולמעשה את כל הכלים הנדרשים לביצוע אימון איכותי ובריא כאחד.

פלג ג׳ים

סוקולוב 11 הרצליה

פלג ג׳ים הינו מכון כושר מקצועי בהרצליה המציע לרווחת לקוחותיו מכשירי כושר מתקדמים לביצוע כל סוגי התרגילים, וכל זאת לצד צוות אימון מקצועי אשר יעניק לכם יחס חם וידע מקצועי...

EMS club

משכית 25 הרצליה

EMS club הינו חדר כושר מקצועי ומוביל בהרצליה פיתוח, בו תוכלו להנות ממגוון רחב של מכשירי כושר מקצועיים ואיכותיים, וכן מליווי והדרכה אישית של צוות מאמנים מקצועי העומד לרשותכם...

אנרג\ים בעמ

שבעת הכוכבים 3 הרצליה 46505

• היבואן הגדול והותיק בארץ הקיים משנת 1987 בענף הספורט כושר ופנאי. • מכירות אנרג`ים ספורט באינטרנט הן ישירות מהיבואן לצרכן הן מבחינת המחירים האטרקטיביים והן מבחינת...

אייקון פיטנס

סוקולוב 6 הרצליה

סוויץ\- ברק צור

האילנות 19 הרצליה 46312

קוראים לי ברק צור ואני מאמן כושר ואירובי בן 38, מאמן מזה 10 שנים במס' מסגרות. בגיל 14 הורדתי 1/3 ממשקל גופי. רזיתי מ 78 קג' ל50 , אך מעבר למספרים , השינוי הפיזי שביצעתי, מתוך כוח...

סטודיו עדיוגה

יהודה הנשיא 39 הרצליה

שייפוואן - הקמת חדרי כושר

סוקולוב הרצליה

חברת Shapeone עוסקת בייעוץ ובהקמת חדרי כושר הן עבור המגזר הפרטי והן למגזר העסקי. תהליך של הקמת חדר כושר כולל את המרכיבים הבאים: פגישת יעוץ חינם אצל הלקוח, צילומים ומדידות,...

רי-מיינד בעמ

האילנות 35 הרצליה

ריסט מאמן כושר אישי

בית קורקס, משכית 27 הרצליה

רי-סט המרכז לשינוי אורח חיים, תזונה נכונה, דיאטה, אימון גופני. אימון כושר אישי מתחיל ברי-סט , צוות של מאמני כושר אישי ילוו אותך עד להגעה ליעדים אותם הצבת לעצמך. ברי-סט תוכנית...

שאלות ותשובות בתחום חדרי כושר

אני לא מצליח להגיע לחדר כושר, האם כדאי פשוט לשלם למאמן פרטי שיגיע אליי הביתה במקום?

למאמנים פרטיים יש יתרונות וגם חסרונות על פני האימון בחדרי כושר. מצד אחר, מדובר באיש מקצוע שמאמן אותך אחד על אחד, בסביבה הכי נוחה לך ובזמן שמתאים לך, כך שלא תצטרך להגיע עד לחדר כושר, לאבד זמן בפקקים וגם לחכות שיתפנה המכשיר שאתה צריך, או לחלוק את תשומת הלב של המאמן עם האחרים במקום. יש לו גם יתרון גדול עבור אלו שאינם מגיעים לחדר כושר בגלל שהם מתביישים במשקל היתר שלהם, או שסתם לא נעים להם לבצע פעילות גופנית בחדר מלא אנשים מזיעים. עם זאת, מאמן אישי לא יכול להביא איתו את כל מבחר הציוד הקיים בחדר כושר ולכן יוכל להיעזר רק במה שיש לך בבית ובציוד הנייד שהוא מביא איתו. 

האם "תרגילי בסיס" הם תחליף מתאים לעבודה מבודדת על ידיים? לדוגמא אם אני עושה מתח האם אני "פטור" מלעשות יד קדמית?

כן ולא (אבל יותר כן...). הרעיון שמאחורי אימון גופני לכל מטרה (ואני מרשה לעצמי להניח שפה המטרה שלך היא היפרתרופיה, כלומר גדילת שריר, או עליה בכוח) היא להציב בפני הגוף סטרס (שיהיה גדול מהרגיל אבל לא גדול מידי). כל עוד לא הגענו לפוטנציאל הגנטי שלנו, הגוף יגיב בהתמודדות- אדפטציה. תרגילי בסיס, באופן כללי ולרוב רובם של המתאמנים, מציבים סטרס הרבה יותר "טוב".

ראשית כל מופעלים הרבה יותר שרירים, כך שבאותו הזמן אתה גורם להרבה יותר עומס, יחד עם שימוש במאגרי אנרגיה ושינויים הורמונליים מרחיקי לכת. שנית, אתה חוסך זמן, כיוון שבאותו תרגיל עובדים על כמה קבוצות.

ולבסוף, בצורה הזו עובדים גם על שרירים שבדרך כלל מתאמנים לא מכניסים כמטרה נפרדת בתוכנית, וחבל שכך: שרירי מייצבי הכתף הם רק דוגמא אחת, שמאוד רלוונטית במקרה של מתח. מהסיבה הזו, ההמלצה הגורפת שלי לכלל המתאמנים היא לכלול אך ורק תרגילי בסיס (מתח, סקוואטים, דחיקת מוט בשכיבה ובעמידה, משיכה מסוג כלשהו, ואפשר גם דד ליפט או הנפות אם רוצים).

במקרים מאוד נדירים, בייחוד במתאמנים מאוד מתקדמים שזקוקים כבר לגישה אימונית אחרת לגמרי, אפשר להוסיף תרגילים מבודדים, שבשום אופן לא יחליפו תרגילי בסיס.

רציתי לדעת איזה סוג של אישור רפואי דרוש על פי חוק לצורך אימון במסגרת חדר כושר.

על פי חוק האחריות על בדיקות רפואיות מקדימות לפני כל פעילות ספורטיבית שהיא, כולל כמובן אימון במסגרת חדר הכושר, חלה על המתאמן. עם זאת, על פי חוק מחוייב חדר הכושר לספק ביטוח לכל המתאמנים. במקרים רבים, הנהלת חדר הכושר, חברת הביטוח או שניהם, מחייבים את המתאמן בהמצאת איזשהו אישור רפואי.

מרבית חדרי הכושר בישראל, כמו גם הרשתות שבדקנו בארה"ב, אירופה, ורוב מדינות המזרח, מסתפקים בהחלט במכתב מן הרופא, שאמור לאשר פעילות מאומצת על סמך בדיקה פיזיקלית וההיסטוריה הרפואית של המטופל. לעיתים הרופא (בייחוד במטופלים בעלי גורמי סיכון לבביים), ובמקרים נדירים יותר חדר הכושר, ידרשו בדיקות נוספות, בדרך כלל מבחן מאמץ. מבחן המאמץ מסובסד על ידי רוב קופות החולים (כך שתשלמו "רק" בין 90 ל270 ₪ עבור הביצוע).

מאיזה גיל אפשר לקבל אישור לחדר כושר?

על פי חוק מותר מגיל 6, בתנאי שבמקום יש מכשירים שמתאימים לגיל זה. בעיקרון רוב חדרי הכושר מאפשרים לבני 14 ומעלה להתאמן אצלם.

נרשמתי לחדר כושר ולא הגשתי להם את האישור הרפואי כבר חודש וחצי . האם מותר להם לוותר לי? ואם ברצוני לקבל את כספי בחזרה האם הם יכולים לגבות ממני קנס למרות שיש לי אישור מרופא מומחה שאסור לי להתאמן עקב בעיה בברך

שלום רב

לגבי שאלתך הראשונה, הם לא יכולים לוותר לך. את יכולה להניח שברגע שיראו שאין לך אישור, יבקשו ממך להפסיק להתאמן . חדרי כושר חייבים לקבל אישור רפואי מהמתאמן שמאשר לו להתאמן, אחרת הם עלולים להיתבע על רשלנות במידה ונגרם לו נזק בתחומי המכון.

לגבי שאלתך השנייה, ובכן, זה תלוי במדיניות המכון. לרוב מכונים לא נוטים להחזיר את מלוא הכסף, ומוכנים להתפשר על הקפאת המנוי, עד אשר בעל המנוי יוכל לחזור להתאמן

כתבות נוספות שיעניינו אותך

סוגי אימוני כושר

סוגי אימוני כושר

בימים בהם אתרי אינטרנט מלאים בעצות שונות כיצד יש להתאמן בצורה נכונה, קצרה ומהירה כדי לשמור על כושר, עלינו לזכור שיש שורה של סוגי אימוני...

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

תוכנית אימונים לצעירים - המדריך המקיף ברשת

כבר מגיל נוער ניתן להתחיל להכשר לכושר, לחטב את הגוף, להתחזק ולחיות בריא ונכון עם תוכניות אימון מותאמות לכל נער בהתאם למצבו האישי בחיים המודרניים...

ריסט מאמן כושר אישי

מכון כושר- כיצד בונים תוכנית אימונים מתאימה

השאיפה לרדת במשקל או לחילופין לשמור על גוף מושלם , גורמים לא פעם לנזק דרסטי לגוף בעקבות תכנון אימונים לא נכון. במאמר זה נלמד כיצד כותבים...

נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן

נתקעתם במשקל? אין כבר מוטיבציה? איך מתגברים וממשיכים להתאמן

האם אי פעם מצאתם את עצמכם במצב שבו לא משנה כמה קשה אתם מתאמנים או עד כמה אתם שומרים על הדיאטה שלכם, המספרים על המשקל פשוט לא יזוזו? זה יכול להיות...

ריסט מאמן כושר אישי

חדרי כושר - מי רוצה להיות חבר במועדון שמקבל אנשים כמוהו?

אל מול ריצה במסלולים עירוניים, משחקי כדוסל שכונתיים או משחקי כדורגל בפארק, עומדים להם מכוני כושר, כאי של פעילות גופנית באווירה שונה חדר כושר...

ריסט מאמן כושר אישי

חדרי כושר לילדים - לבנות את הגוף מגיל צעיר

הערכה היא שלא מעט ילדים סובלים בימינו מהשמנה ומהיעדר כושר גופני, בגלל ישיבה ממושכת מול המחשב, הטלוויזיה ובגלל שהוריהם נוטים להסיע אותם...

ריסט מאמן כושר אישי

חדרי כושר - היבטים משפטיים בהפעלת מכון כושר

בישראל פעילים כ-3,000 חדרי כושר רשומים ומאות אלפי ישראלים מתאמנים בחדר כושר באופן קבוע.במאמר זה נסביר על חלק מהחובות המשפטיות החלות על חדרי...

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

חוגי כושר פופולאריים – לשמור על כושר בסטייל

עם אימוני הכושר החדישים לא רק תשמרו על כושר גופני מצויין, בריאות מעולה ותפתחו שרירים אלא תעשו זאת בכיף ובאימונים שאינם קונבנציונאליםהמחשבה...

כללי בטיחות מכון כושר

כללי בטיחות מכון כושר

אתם מלאי התלהבות להירשם למכון כושר, ולהתחיל להתעמל, אבל רגע לפני שאתם לובשים בגדי ספורט, תבדקו מה הם הכללים לאימון במכון כושר על פי הערכות...

מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף

מכוני כושר לנשים - כאן מתאמנות בכיף

מכוני כושר לנשים מעניקים להן אפשרות להתאמן בשקט, בלי הטרדות, בקצב שלהן, ותוך תחושה אמיתית של העצמת נשים מכוני כושר לנשים הן בהחלט הטרנד...

הזכויות לביטול מנוי מכון כושר

הזכויות לביטול מנוי מכון כושר

כל שנה מגיעות מאות תלונות לאגודה לצרכנות כנגד מכוני כושר. מתוכם שמונים וחמש אחוז הם בדרישה לבטל מנוי ב- 2007 קבע בית המשפט המחוזי סוג...

מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר

מכוני כושר – גם פיאלטיס הוא כושר

מעטים תחומי ההתעמלות בהם ניתן למצוא מבוגרים וצעירים מתעמלים ביחד. פילאטיס הוא ללא ספק התחום המוביל בכך.   לפני מספר שנים, במהלך העשור הראשון...

ריסט מאמן כושר אישי

משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית

נפש בריאה בגוף בריא, אחד הכללים המנחים והידועים לחיים טובים. תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית במינון המתאים, מוכרים לכל כחשובים ליצירת...