| שלום אני בן 14 ויש לי קוביות אבל הם מבולגנות כאילו לא מסודרות לא ריבועים אלכסונים האם אפשר לשנות? 23/09/2014 | |
|
שלום רב
אנחנו מציעים שתתאמן עם מדריך כושר אישי והוא יכין לך תוכנית לפי תוכל לשמור על הקוביות בבטן, בהתאם למבנה הגוף שלך כמובן
בהצלחה |
|
| אם אני עושה סטים של 4 מתח,20 פוש אפ 20 כפיפות בטן ו-5 מקביליות,כל כמה סטים לעשות הפסקה ולכמה זמן?האם ריצה קלה עדיפה מהפסקה טוטאלית של הפעילות? תודה! 10/09/2014 | |
|
שלום רב
עליך לעשות הפסקה אחרי כל סט, של 40 שניות ובין מכשיר מכשיר הפסקה גם של 40 שניות עד דקה. לגבי שאלתך השנייה, ריצה קלה שורפת קלוריות, בזמן שכפיפות בטן, מתח ושאר הדברים מחזקים את השרירים של.. |
|
| האם עבודה בחדר כושר פוגעת בגדילה של ילד בגיל ההתבגרות ? האם עבודה בעמידה\בישיבה פוגעים יותר ? האם עבודה על שרירי הגב פוגעים גם הם ? 30/07/2014 | |
|
שלום רב
בעיקרון מותר לילד להתאמן החל מגיל שש. אך הוא לא יכול להרים משקלים גבוהים אז אכן הוא עלול לסבול מבעיות גב קשות. בעיקרון רוב האימונים נעשים בישיבה, כל אימון נעשה תחת הדרכת מאמן מוסמך ומקצועי... |
|
| מאיזה גיל מומלץ להתחיל ללכת לחדר כושר? ומה צריכה להיות התדירות? 05/03/2014 | |
|
שלום רב
בגדול יש כיום מכוני כושר שפועלים לילדים מגיל שבע, מכון כושר רגיל מאפשר לילדים להתאמן אצלו מגיל 16 באישור הורים ואישור רפואי. מומלץ ללכת פעמיים-שלוש בשבוע. |
|
| שיטת האימון שלי היא : - יד קדמית גב רגליים ובטן בסוף - יד אחורית חזה כתפיים ובטן בסוף האם השילוב הוא נכון ? 17/10/2013 | |
|
שלום רב
על פי הנתונים שהצגת, התוכנית נשמעת בסדר גמור מאחר ואתה לא חוזר על תרגילים ובכל אימון אתה עובד על חלק אחר בגוף. אבל על מנת לדעת אם השילוב נכון, צריך בדוק גם עם אילו משקולות ומכשירים אתה.. |
|
| איך מכינים תוכנית אימונים לאדם מבוגר? 11/08/2013 | |
|
שלום רב
הדבר תלוי במספר גורמים:
מצב בריאותי (כולל התייחסות לעבר בריאותי)
משקל
מצב גופני (התייחסות לשאלה האם התאמן בעבר או לא)
משך הזמן שהוא יכול להשקיע באימון
מטרת.. |
|
| שלום. אני בן 24 ואף פעם לא התאמנתי בצורה מסודרת. רציתי להתחיל להתאמן בחדר הכושר, ואשמח לקבל המלצות לגבי מספר האימונים וההגבלות החלות עלי בהתחלה. 31/07/2013 | |
|
חשוב לציין כי אימון בחדר הכושר, בוודאי ובוודאי כאשר הוא מבוצע כיאות, הוא אחד מסוגי הפעילות הספורטיבית הבטוחות ביותר: פי 10 פחות פציעות בממוצע ל-1000 שעות פעילות מאשר כדורגל לדוגמא. העקרונות החשובים הם.. |
|
| אני בן 15 , עושה תרגילים לבטן ומשחק טניס. התחלתי עם התרגילים לבטן לפני שבועיים והבטן שלי עדיין שטוחה. מתי אני אתחיל לראות ריבועים בבטן? 05/07/2013 | |
|
שלום רב
אימון גופני איננו מדע מדויק. זה תלוי במספר משתנים כמו סוג האימון, משך זמן האימון, כמות האימונים השבועית, התזונה וכן מבנה הגוף. אנו ממליצים להתאמן בצורה מסודרת על פי תוכנית קבועה, באופן.. |
|
| מאיזה גיל אפשר להירשם לחדר כושר? 07/02/2013 | |
|
על פי החוק, מותר להירשם מגיל 14 , עם אישור הורים ואישור מרופא המשפחה על מצב בריאותי תקין. יש להדגיש, ילדים בגיל 14 לא יכולים לעשות את אותו אימון כמו בחורים אחרי גיל 18, והאימון יהיה מבוסס יותר על.. |
|
| מהו המחיר המוערך מאמן כושר אישי? 10/11/2012 | |
|
מאמן כושר אישי גובה מחירים שונים, כתלות בניסיונו של אותו מאמן כושר אישי , משך האימון, כמות האימונים (הסכם לטווח ארוך נוטה לייצר מחירים נמוכים יותר פר שיעור) ובעיקר המיקום הגיאוגרפי. אימון כושר אישי.. |
|
|
אנחנו עובדים עם חדרי הכושר מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר
|
|
| שם מלא: | |
| טלפון: | |
| אימייל: | |
| יישוב: | |
| אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד! | |
שאלתכם נקלטה במערכת - הקלידו מייל וטלפון לצורך השלמת הפעולה
פנייה נשלחת, נא להמתין...
הפרטים התקבלו בהצלחה
תודה, הפנייה ששלחת התקבלה
בקרוב ייצרו עמך קשר.