yourfitness.co.il

משקולות יד לאימון בחדר כושר או בבית



נפש בריאה בגוף בריא, אחד הכללים המנחים והידועים לחיים טובים. תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית במינון המתאים, מוכרים לכל כחשובים ליצירת תפקוד תקין, הן פיזי והן נפשי. ללחץ היומיומי אם בעבודה ואם בבית תופעות לוואי שקשה להתחמק מהן לעיתים, אך אם נקפיד על ספורט ותפריט נכון, נוכל ליצור לנו חיי יומיום פחות לחוצים ויותר אנרגטיים.    

פעילות גופנית יכולה להתנהל באופן שוטף הן בחדר כושר והן בבית, לצד מאמן כושר אישי ו\או לבד מול תרגילים מתאימים וסרטונים מנחים. תפריט אישי ותזונה נכונה לנו נוכל ליצור ולבנות יחד עם אנשי מקצוע אשר מתמחים בהרכבת תפריט לאנשים העוסקים בספורט ופעילות גופנית.
תרגילים לפעילות גופנית ומכשירי כושר כיום יש בשפע, למטרות שונות, לעבודה על שרירים מוגדרים מראש. מכשיר כושר זמין ונייד הן משקולות יד שאיתן ניתן לעבוד על כל שריר בגוף עם התרגיל המתאים, הדבר נכון הן למתאמנים מתחילים והן למתקדמים. משקולות יד מגיעות במספר סוגים, ביניהם נמצא את המשקולות שבהן ניתן "לשחק" עם המשקל בהתאם ליכולת, ומשקולות בעלות משקל קבוע.

תרגילים באימון עם משקולות יד

משקולות יד מעצם היותן זמינות הן בבית והן בחדרי הכושר, באפשרותן לספק לנו אימון עם מגוון תרגילים בכל מקום בו אנו להתאמן רוצים. ישנם תרגילים פופולאריים יותר וכאלו פחות, נוכל למצוא אותם באוסף סרטונים אינסופי בערוצי היו טיוב השונים של מאמנים.  משקולות יד יכולות לעבוד במהלך אימון על אזורים רבים בגוף, כגון: הבטן, הרגליים, הידיים, הכתפיים, שרירי החזה ועוד. ישנם תרגילים למתחילים ותרגילים למתקדמים ומומלץ לשם לב שלא להעמיס יתר על המידה בכדי שנצא מכל אימון עם הרגשה טובה.

היכן ניתן לרכוש משקולות יד?

החלטתם כי הגיעה העת לרכוש את המשקולות, ועולה השאלה היכן כדאי זאת לעשות. ובכן, כיום האפשרויות הן רבות, כאשר המומלצות ביניהן הן רכישה בחנויות ספורט וירטואליות המציעות מכשירי כושר של המותגים המובילים והמוכרים, ו\או לגשת לחנות הספורט הקרובה לאזור מגורכם ושם לבחון ולבחור את מכשירי הכושר שלכם, באופן שהכי מתאים לכם. במידה ויש צורך לקבל ייעוץ והכוונה עבור הבחירה הנכונה, בשתי הדרכים שהוזכרו לעיל תוכלו למצוא גם שירות לקוחות שיעזור לכם לרכוש טוב.

גוף בריא וחזק = איכות חיים של ממש

אחרי שמשקולות - יש, תרגילים – יש, וכוח רצון – יש, אפשר להתחיל באימון לחיזוק הגוף, אשר באופן ישיר ישפיע על הרגשה טובה ועל הנפש כולה. בעת פעילות גופנית משחרר הגוף "אנדורפינים" המסייעים בשיכוך כאב ומשפיעים רבות על מצב הרוח, כך שאימון עם משקולות יד גורם לנו ליהנות מכל העולמות יחדיו: ספורט, חיטוב, חיזוק, חיוך.

לסיכום, אימון עם משקולות יד מחזק את כל השרירים עליהם אנו עובדים, תורם להגדלת מסת השריר ומסייע רבות בחיטוב הגוף. הקפדה במקביל על תזונה מלאה ונכונה ישפרו את איכות חיינו באופן נפלא.  
 



31/05/2015    yourfitness.co.il
פורום חדרי כושר

© זכויות יוצרים – מאמר זה מובא על ידי אתר yourfitness.co.il, הינו בבעלותו הבלעדית והשימוש בו כפוף לתנאי השימוש המפורטים באתר. למען הסר ספק, מובהר בזאת כי אין לצלם ו/או לשכפל ו/או להעתיק ו/או לפרסם ו/או להעביר מאמר זה, או חלקים ממנו, לאף גורם. הפרת האמור לעיל בכל אופן או צורה אסורה בהחלט. בעלי המאמר יפעלו וינקטו בכל הצעדים המשפטיים העומדים בפניהם בכל מקרה של הפרה של תנאים אלו. במידה ואתם מעוניינים להשתמש בתכנים או חלק מהם – פנו אלינו דרך טופס יצירת קשר


Copyright © 2018 yourfitness.co.il כל הזכויות שמורות
אתר חדרי כושר מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום חדרי כושר
מעוניינים במבצעים במכוני הכושר הטובים בארץ? מלאו את הטופס וקבלו פרטים
אנחנו עובדים עם חדרי הכושר מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!